Что вас беспокоит?
Что делать?
Здравствуйте. Я не знаю что со мной происходит последние несколько месяцев, я стала замкнута в себе, стараюсь лишний раз ничего не говорить никому, особенно своей подруге, которой раньше рассказывала все. Либо я держу на нее обиду из за того, что она предпочла другую подругу, а не меня,это очень обидно и грустно. Но, дело даже не в этом, я перестала быть веселой, какая то искра прошла, много проблем, с работой, с учебой, ссорюсь с мч очень часто, (он мне изменял и врал) я боюсь что такое снова случится. Теперь рассказать ни о чем не могу, мне некому, а так хочется просто чтобы кто то выслушал и помог, чтобы морально стало легче, что мне делать?
Здравствуйте, Лиза! Вам надо отпустить обиды на подругу, на МЧ. Всё отражается на внешнем облике и теле. Конечно, приятнее общаться с весёлым человеком, тогда люди сами тянуться к общению.
Попробуйте, техникой письма отпустить все эмоции, связанные с обидами. Опишите ситуации, которые породили обиду, гнев на листе А4 и потом порвите его на мелкие кусочки или сожгите.
Здравствуйте, Лиза!
Вам важно не делать акцент на одной подруге, у Вас могут быть и другие подруги. Да, не приятно, что подруга так сделала, но это её выбор. Невозможно заставить человека общаться с Вами, если он сам этого не захочет. Переключитесь на себя, на свое саморазвитие, узнавайте много нового, знакомьтесь с другими людьми.
А с обидой нужно работать. Посмотрите на ситуацию с разных сторон.
Эффективнее было бы проработать это в индивидуальном формате с психологом. С проработки обид начинается путь к самооценке.
Можно написать письмо. В каждому пункте нужно писать всё подробно, я даю Вам очень краткое задание, т.к. у нас не консультация, а формат "Вопрос" - "Ответ", чтобы знать всю ситуацию в целом нужно больше информации о Вас.
Начать можно с:
1. Когда это возникло, что я почувствовала…
2. Мне хотелось сказать…
3. Когда это возникло, я решила...
4. Посмотрите на ситуацию со стороны подруги, подумайте о её мотивах, причинах её поведения, Ваш вклад в эту ситуацию.
5. Вы обижены. Но, посмотрите с другой стороны. Почему Вы позволили сами обидеть себя?
6. Простите подругу.
7. Поблагодарите себя сами… Напишите о том, какая Вы сильная, как Вам помогла эта ситуация, какие выводы Вы сделали. Если есть желание написать слова благодарности подруге - напишите. Поблагодарите за опыт и идите дальше.
Насчёт молодого человека здесь нужно подробнее разбираться. Он врал, изменял. Как Вы это проработали с ним? Причина измены какая? Над этим нужно работать Вам двоим. Чтобы принять измену нужно время. Что происходит в Ваших отношениях?
Как давно Вы в отношениях?
Многие пары сталкиваются с изменой, кто-то готов работать над отношениями, а кто-то нет, для кого-то измена не простительна. Каждый человек по-разному относится к измене, для кого-то физическая измена не значит ничего, потому что человек эмоционально не предал Вас, а для кого-то флирт уже считается изменой.
Вы столкнулись с изменой, но что Вы хотите? Пережить измену, простить молодого человека и строить отношения с ним дальше? Или хотите работать над отношениями? Или Вы хотите расстаться? Что Вы хотите с этим сделать? Вы готовы дальше сохранить отношения? Если он ещё раз поступит с Вами также и пообещает исправиться еще раз, Вы согласитесь на сохранение отношений? Важно проанализировать и решить для себя, что Вы хотите, а что Вы точно не хотите в отношениях.
Вам нужно дать себе и парню время подумать обо всём, проанализировать всё то, что между Вами произошло, а уже после поговорить друг с другом. Если Вы оба хотите отношений, то нужно работать над ними, решить те недопонимания, которые у Вас возникали, иначе Вы рискуете вернуться к ссорам. Вы одна не отвечаете за отношения, Вы одна не строите отношения, отношения строят оба. Важно научиться слушать и слышать друг друга. Также важно понимать, почему произошла измена, что не хватало молодому человеку в отношениях с Вами и над этим нужно работать.
Попробуйте при разговоре использовать с молодым человеком метод «Я-сообщение», где Вы будете говорить от первого лица о своих переживаниях по поводу того, что Вас расстроило, а не делать суждений о нём самом. Например: «Я беспокоюсь, когда...» (вместо: «Почему ты опять...?»). Не всегда получается найти подходящие слова, т.к. нам привычнее обвинить другого, предъявить претензии человеку, сказать о его чувствах в формате «Ты-сообщение», а необходимо начать с себя, говорить о своих чувствах. Если партнёр услышит Вас, он изменится, либо Вы найдёте компромисс. Заставить что-то делать человека нельзя, если он сам этого не захочет.
Не лишним будет обратиться к семейному психологу вместе с молодым человеком и работать над отношениями, важно, сблизиться опять, научиться слушать и слышать друг друга, создавать романтику в отношениях, заново ходить на свидания и т.д. Всё зависит от Вас обоих.
Вы можете обратиться к психологу на индивидуальную консультацию и более подробно разобраться в своих переживаниях.
Похожие вопросы по теме
- 8 часов назад38 ответов
- 9 часов назад26 ответов
- 12 часов назад15 ответов
- Вчера в 13:1019 ответов