Что вас беспокоит?
Боль под коленной чашечкой
После бега по асфальту (с учётом того, что за год набрал 10 кг веса) стало болеть место где коленная чашечка соединяется с сухожилием. Боль не острая пропадает если не нагружать колено. Подскажите как с этим бороться
Здравствуйте, скорее всего боль связана с большой нагрузкой, а также неправильно подобранной обувью которая плохо гасит ударные нагрузки именно при беге по асфальту.
Снизить нагрузку, следить за техникой бега, а именно правильный перекат стопы для быстрого и медленного бега он разный, если есть возможность бегать пока по специальному покрытию или по земле, асфальт и бетон плохо амортизируют, также можно использовать тейпирование коленного сустава чтобы исключить его гипермобильность, или пользоваться бандаж на коленный сустав.
Приём коллагена до 2 месяцев, а на больную область можно гель Долобене или Траумель С.
Поправляйтесь!
Похожие вопросы по теме
- 3 Января 20182 ответа
- 17 Декабря 20171 ответ
- 12 Ноября 20171 ответ
- 24 Сентября 20171 ответ
- 14 Мая 20171 ответ
- 26 Января 20174 ответа
- 23 Октября 20163 ответа
- 14 Февраля 20163 ответа
- 9 Января 20166 ответов
- 23 Ноября 20151 ответ