Большой вес

Здравствуйте, долго борюсь с весом, как от него избавиться?Пью орлистат мне кажется он не помогает, может что нибудь посоветуйте? Так же хожу много, кушаю всё ничего себе не отказываю, сладкое кушать пытался меньше, но это трудно.