Ципралекс

Здравствуйте. Мои вопросы наверное в памяти у многих, не буду писать ситуацию снова. Сейчас ципралекс 20 мг принимаю до ноября. Состояние моё потихонечку стабилизировалось, с психологом заниматься перестали по его инициативе, сильных панических атак давно не было в общем и т.д.. Но буквально 3 недели назад чем то переболели всей семьёй в разной степени тяжести, по симптомам ковид, в больницу не ходили не знаем. И как-то после этого я застрял на месте, меня наверное не откатывает назад или откатывает не могу понять, вобщем чувствую опять-таки напряжение в теле.... чувствую толи злость толи тревогу но я на взводе это точно прямо ощущаю и становлюсь злой по отношению к другим, жена говорит что заметно, такое состояние которое мне не очень нравится, какая-то аппатия, усталость. Какие-то препараты типа грандаксина принимать не хотелось бы и другие психотропные в помощь к антидепрессанту, но возможно что-то лёгкое можно на травах там типа Персен, Новопассит не знаю? Витамины комплекс? Магний в хелатной форме(хотя их месяца 3 назад принимал точно)? Начал делать методики типа по Шульцу, Джекобсону и так медитации против тревоги , да Хеми синк. В общем как делаю эти тренинги и меня сразу вырубает в сон, ни разу даже наверное до середины не сделал сразу в сон, вечером делаю в сон, утром делаю в сон, сегодня днём попробовал на работе сделать, уснул через 5 минут). А вот ночью сплю не очень в плане того что просыпаюсь каждые 2 часа, но по времени могу в 10 уснуть и в 9 встать, правда тяжело раскачиваться. Вот тоже не знаю это нормально?