Расшифровка анализов

Светлана Фадеева25 Июня 2023

5.0

Эндокринолог

Добрый день!
Гемоглобин и эритроциты могут повышаться за счет повышения гематокрита - сгущения крови (пейте 1,5-2 л воды в день, исключите ночное апноэ во сне - храпите?)
Говорят что высокий ферритин и СРБ, и низкий АЛТ и ГГТП говорят о проблемах с печенью - у вас по вложенным анализам эти показатели в норме.
Плюс еще витамин В12 высокий - во вложенном анализе в норме.
Очень напряг высокий Ддимер - да, выше нормы, бывает повышение также при апноэ (задержка дыхания ночью)
И еще поясните пожалуйста значение Кортизола в слюне - в слюне исключают только повышение кортизола, он у вас не выше нормы, гиперкортицизм исключен (положительный анализ).

По анализам:
*Повышен холестерин.
Для снижения холестерина замените часть животного жира на растительный (растительное масло, орехи/семечки). Животный жир: жирное мясо/птицу/рыбу замените не нежирные (отварные куриная грудка/духовая говядина/постная свинина без видимого жира/запеченный хек/ треска/ пикша), жирные молочные продукты/сыр замените на нежирные (кефир 1%, творог 5%, сыр 17%), желток яйца (1-2 шт в день), сливочное масло (5 г/д); исключите: майонез, жирную сметану, сало, колбасу, фастфуд, снеки. Принимайте омега-3 (омега ЖК) 1 таб 1 р/д- 1 мес.
*Повышен сахар натощак (нарушение гликемии натощак)
для профилактики диабета нужно снижать вес.
Жиры являются самыми калорийными, поэтому эффективнее снижать калорийность и вес за счет снижения жиров. Замените майонез на 10% сметану или 4% йогурт, жирное мясо/рыбу на нежирные (отварная куриная грудка, духовая говядина, запеченный минтай, хек, треска), выбирайте сыр 17% жирности, ограничивайте растительное масло (1-2 ст.л/д), орехи/семечки (горсть); желток яйца (до 2 шт в день), сливочное масло (5 г/д); исключите: майонез, колбасу, сало, фастфуд, сладкую выпечку. Замените жарку запеканием, отваривайте продукты.
Быстроусвояемые углеводы уже через час вызывают снова чувство голода – нужно максимально исключить: сахар/мед/варенье, кондитерские изделия, соки, сладкие напитки. Из сладкого можно фрукты, сухофрукты, ягоды.
Зато углеводы, богатые клетчаткой, обеспечивают чувство сытости, наполняя желудок, не влияют на вес ограничивать не нужно: овощи (от 3 шт в день), зелень, отруби.
В 3 основных приема пищи заполняйте вашу тарелку на ½ - овощами, богатыми клетчаткой, ¼ - белками и ¼ медленноусвояемыми углеводами (крупы, паста, картофель, фрукты. несладкая выпечка).
В день выпивайте 1,5-2 л. воды (ограничьте кофе/кефир/соки до 1 ст/д).
Расширьте физическую активность (ходьба по 30 мин каждый день или по 1 час 2-3 р/нед). Будьте здоровы!