Что вас беспокоит?
Как избавиться от ожирения
Добрый вечер,мне 21 избыточный вес всегда меня мучил, мне тяжело худеть, я могу мучить себя диетами изнурять в спортзале, а вес просто стоит. В 16 лет я резко похудела на фоне сильного стресса. Могла не есть и очень много двигалась каждый день по 25 тысяч шагов, езда на велосипеде, половой жизнью я ещё не жила. Вес ушёл буквально за 2 месяца, я скинула 15кг и Весила 49кг при росте 156см. В 19 лет я стала вести половую жизнь и начала пить таблетки противозачаточные и сразу через неделю их приёма у меня сбился мен.цикл и вес у меня стал увеличиваться и я опять не могла похудеть. На фоне этого я депрессовала от чего могла заедать это и ещё больше и быстрее набирать. В итоге за год я набрала 20кг и в 20 я забеременела при весе 69кг,за беременность я набрала 14кг после родов сразу их сбросила и теперь мой вес стоит на 70кг. Грудью я не кормлю,не обжираюсь,но и спортом пока тоже не занимаюсь. Как вернуться в 50кг? Возможно ли это сделать за короткий срок ? Что для этого нужно сделать ? Нужно ли пройти обследования ? Может ли из за гормонального сбоя так скакать вес ? И может ли это быть гормональным сбоем?
Принятый ответ
Здравствуйте!
Гормоны сдавали - ТТГ, пролактин?
Глюкозу?
Если анализы в норме, то сначала нужно начать с правильного питания и физической активности. Нужно создать дефицит калорий, т.е. расходовать больше, чем потреблять.
Но при этом сильного дефицита ккал с пищей быть не должно, т.е. ккал в сутки не менее 1400-1500. Если будет сильный дефицит калорий с пищей, это может восприниматься организмом как стресс и вес будет стоять на месте или даже, наоборот, расти.
Если Вы соблюдаете правильное питание и спорт, а вес так и не двигается вниз, тогда можно сдать глюкозотолерантный тест, чтобы понимать есть или нет нарушение толерантности к глюкозе, если нарушение углеводного обмена есть, можно добавить гипогликемические препараты.
Принятый ответ
Добрый день!
Убирать вес резко-прямой путь к нарушению пищевого поведения. Это неправильно. Лучше медленно но верно двигаться к цели.
1. Посмотреть гормоны: ТТГ, пролактин, ФСГ, ЛГ, эстрадиол, ДГЭА-с, кортизол на 2-4 день цикла. Такжэе вне цикла посмотреть ферритин, сывороточное железо, НЖСС, витамин Д. Сделать УЗИ малого таза. Глюкозотолерантный тест. Это то, что может влиять на высокий вес
2. Пересмотреть свой рацион. Не впадать в крайности, а медленно но верно повышать физические нагрузки и смотреть калорийность продуктов. Избегать продукты быстроусвояемых углеводов. Пить большое количество воды 2 л в день обязательно.
3. СМотерть за сном. Ложиться надо не позднее 11 вечера. Нарушения ритмов способствует изменению гормональной активности.
4. Избегать еды по эмоциональному призыву(вкусно тянет запах их кофейни) или еды из-за стресс(заедать). Учимся спрашивать себя каждый раз, а действительно ли я хочу кушать. Перестраиваем реакцию на стресс не в сторону холодильника, а в сторону физических нагрузок.
5.Есть псориаз, а значит есть склонность по заболеваниям ЖКТ. Это тоже может мешать сбросить вес.
Антитела к париетальным клеткам желудка
Антитела к Saccharomyces cerevisiae (пекарским дрожжам) IgA
Антитела к Saccharomyces cerevisiae (пекарским дрожжам) IgG
Антитела к эндомизию суммарные
Антитела к эндомизию IgA
Антитела к глиадину IgA
Антитела к глиадину IgG
Антитела к тканевой трансглутаминазе IgG
Антитела к тканевой трансглутаминазе IgA
Есть такой препарат, как редуксин. Но с вашими тенденциями к депрессии он противопоказан, тк может дать обострение
Похожие вопросы по теме
- 16 Сентября 20217 ответов
- 28 Июля 20234 ответа
- 11 Сентября 202338 ответов
- 21 Февраля 20244 ответа