Измена мужу — вопрос №3039152

Question

Измена мужу — вопрос №3039152

Кристина, Тверь

122 просмотра

18 марта 2025

Изменила мужу , но я этого не хотела. Перебрала с алкоголем , человек этим воспользовался , но говорит что проникновений не было , я тоже не помню этого. Сегодня второй день , но забыть не получается , понимаю что виновата сама. Завтра муж возвращается домой , как с ним жить половой жизнью , я не понимаю. Ищу 1000 причин как ему сказать что не хочу секса , у меня теперь к самой себе отвращение. Того парня видела впервые. Мысленно корю себя и называю последними словами

Возраст: 26

Вопрос закрыт

половая жизнь

проникновение

мысленно корю

На сервисе СпросиВрача доступна консультация психотерапевта онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация психотерапевта

8 ответов врачей

Пожаловаться

Кристина, 18 марта

Клиент

Сергей Александрович, здравствуйте !
Я очень боюсь что об этом могут рассказать мужу. Боюсь не выдержать этого позора потом , я всегда завишу от чужого мнения , больше на этом акцент ставлю. Сама по себе тревожная постоянно. С того дня с паническими атаками живу. Страх смерти не покидает. Не понимаю уже как привести себя в чувства и действительно принять то что произошло

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Разгуляев Сергей Александрович, 18 марта

Психолог

Рекомендую обратиться за помощьюв в ПНД по месту жительства, требуется консультация врача-психиатра.

Пожаловаться

Кристина, 18 марта

Клиент

Сергей Александрович, спасибо за совет. Туда точно мне не нужно. Тем более по месту жительства

Пожаловаться

Кристина, 18 марта

Клиент

Кристина Айговна, здравствуйте. Ни в коем случае не хочу и не буду рассказывать мужу. Тем более как такого-то секса и не было. Тот парень говорит что прелюдия , но мне противно от того что он меня даже просто трогал. Я как только подумаю что все узнают об этом, у меня сразу панические атаки наступают мгновенно

Пожаловаться

Альварес Кристина Айговна, 18 марта

Психолог

Вы сейчас находитесь в состоянии повышенной тревожности, отсюда эти мысли. Дайте себе время, тревожность снизится и мысли отпустят.
Что касается панических атак. рекомендую купить и прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Из книги узнаете о том как появляется тревога, механизмы ее формирования и какие есть методы борьбы с ней.
Еще хорошо помогает релаксация по Джекобсону, попробуйте выполнять ее как только легли в постель, минут 20-30. После напряжения любой мышцы наступает её автоматическое расслабление, что помогает убрать зажимы и спазмы, расслабиться и отвлечься. Подробное описание техники почитайте в интернете.
Дыхательный упражнения тоде будут очень полезны 4-7-8:
Вдох через нос 4 секунды
Задержка дыхания на 7 секунд выдох через рот трубочкой 8 секунд.
Примерно 20 повторений несколько раз в день.

+ 1

Пожаловаться

Кристина, 18 марта

Клиент

Кристина Айговна, всё поняла, обязательно воспользуюсь рекомендациями, спасибо большое 🙏🏼

Пожаловаться

Альварес Кристина Айговна, 18 марта

Психолог

Эта случайность не определяет вашу ценность. Помните об этом.
Вам спасибо, что позволили немного быть для вас полезной 🙏🌹

Пожаловаться

Кристина, 18 марта

Клиент

Елена Сергеевна, здравствуйте. Я не хочу мужу говорить совсем. Мне правда очень стыдно перед ним. Я вообще выпиваю очень редко , это примерно 1-2 раза в год , я выпила буквально 4 бокала вина и настолько сильно опьянела , сама не ожидала такого. С мужем отношения на самом деле не совсем хорошие , особенно последнее время. Морально причиняет мне боль очень часто. Уезжает по работе на полгода. Не отрицаю что и любви почти не осталось , но этот поступок я всё равно не могу себе простить. Плюс к тому же Переживаю что узнает вдруг , всем расскажет , осуждения со всех сторон начнётся ( Хотя этот парень сказал что проникновения не было , но он всё равно меня трогал , не знаю как оставить эти мысли все

Пожаловаться

Шендерова Елена Сергеевна, 18 марта

Психолог

Кристина, очень важно вынести опыт для себя в плане алкоголя и присутствия других мужчин - что , когда Вы выпиваете, то снимаются барьеры и тогда Вы можете быть небезопасны сами для себя, что и произошло. Также, Вы знаете, что измены НЕ было. Была попытка воспользоваться Вашим состоянием со стороны мужчины и то, что Вы плохо собой управляли, НО, измены не было. Дальше, нужно разобраться в отношениях с мужем - что в них происходит, как муж делает больно, почему Вы принимаете такое отношение к себе, за что Вы сами держитесь в браке? Дальше - Ваше отношение к самой себе, да, все могут совершать ошибки и это нормально, но, важно не винить себя и не быть для самой собой палачом, а простить и увидеть, почему это произошло и как Вы можете помочь себе в будущем, чтобы снова не оказаться в этой ситуации.
Если муж узнает - то у него будет выбор - поверить слухам или услышать Вас! и слухи - не делают Вас плохим человеком, это всего лишь слухи и сплетни. Только Вы знаете, кто Вы и какой человек. Главное - саму себя простить! это значит - обнимите сами себя и скажите себе, что Вы любите себя и поможете себе

+ 1

Пожаловаться

Кристина, 18 марта

Клиент

Роза Абулфатовна, очень полегчало после Ваших слов , вот честно 🙏🏼 С мужем бы не хотела отношений совсем , но он из-за детей не хочет расставаться. Стыдно за то что изменила в браке , мне все окружающие привили это , что в браке изменять грех , позор и т.д. я конечно не говорю что это хорошо. Но я сама не хотела этого. Я не знаю как объяснить человеку что жить с ним я не могу и не хочу. Он меня не слышит. Если бы уже не были в этих отношениях , я бы даже не винила себя ни за что сейчас

Пожаловаться

Занозина Роза Абулфатовна, 18 марта

Психолог

Вот! Вот тут и корень того зла, что произошло - вам тошно в этих отношениях.
Кристин, ну конечно, я вас понимаю и вы правы, что измена - это не есть хорошо, за нее стыдно, тот , кто ее допустил тоже очень страдает и мучается, это я сейчас о вас, но измена - это всегда индикатор отношений, в которых чего то не хватает.
Кристина, безусловно, сейчас рубить с плеча не надо, надо сесть и подумать, или вы отношения налаживаете, обсуждаете все свои обоюдные проблемы, претензии друг к другу, потребности, которые блокированы, желания, которые зажаты, и ищите пути преодоления,в плоть до семейного психолога, ну а то что вам нужны будут долгие разговоры, это не обсуждается. Вот в этих разговорах вы бы и сказали, что вас не устраивает и почему вы стали задумываться о разводе, например.
Все эти разговоры возможны, все договоренности рождаются только при желании и участии обеих партнеров.
Конечно, вы по факту живете одна, что тут говорить, это тяжело, вы будто замужем, а будто и нет, может быть, вы уже и разлюбили его, такое ведь тоже бывает.
Либо вы потихоньку начинаете думать, как с мужем расставаться, готовите план отступления и готовитесь к сложному разговору. Он конечно, может быть не согласен на развод, но очевидно, что насильно никого удержать рядом нельзя. Детей он и так не много видит, чтобы удерживать вас из-за детей, как будто он много времени им уделят и внимания , отсутствуя по полгода. К этому и будете апеллировать.
Подумайте, может быть при встрече как раз таки и стоит обсудить ваши сложности в отношениях, помня, что все, что случилось пару дней назад не случайно, и надо что-то делать, чтобы не мучать себя всю жизнь. Вы слишком молоды, чтобы быть в отношениях несчастной и терпеть, потому что терпеть придется очень долго, а это боль и тоска.

Пожаловаться

Кристина, 18 марта

Клиент

Роза Абулфатовна, я с Вами полностью согласна. Но , я была совершенно не в осознанном состоянии , я даже не помню того что происходило в ту ночь , я увидела презерватив пустой и поняла уже потом только. Спросила у него что было, он сказал что я тебя поласкал. Даже неприятно писать об этом и вот с этого момента у меня началось отвращение и к себе и к нему.
А с мужем сложно тоже , он вообще не слушает ничего. Говорит нет и всё

Пожаловаться

Занозина Роза Абулфатовна, 18 марта

Психолог

Кристина, ваше состояние сбалансируется, отвлекитесь на другие дела, хлопоты, по сути между вами не было ничего. Да, была попытка, но она не нашла продолжения, вот так размышляйте. Вы не помните, и он может быть даже несколько преувеличивает, что он что-то там с вами делал. Возможно, не все из его рассказа соответствует истинному положению дел.
С мужем, конечно, вопрос не быстрый, но решаемый, тут главное, захотеть что-то поменять. Если не идет на контакт, то надо думать о себе и своей жизни, разводы так или иначе существуют и ничье согласие на них теперь не требуется. Подадите заявление и разведут, через пару месяцев, если уж ситуация совсем критичная и никак вам договориться не удастся.

Пожаловаться

Кристина, 18 марта

Клиент

Роза Абулфатовна, спасибо огромное 🙏🏼 Я буду надеяться только на хорошее , будем разбираться и выбираться из всех трудностей. Благодарю за поддержку и консультацию 🌷🫶🏽

Пожаловаться

Занозина Роза Абулфатовна, 18 марта

Психолог

Пожалуйста, рада помочь🌹

Пожаловаться

Кристина, 18 марта

Клиент

Максим Николаевич, здравствуйте. Конечно об этом не расскажу , я ещё пожить хочу , на такие шаги думаю не должен рискнуть , но бывает всякое. Хочется сквозь землю провалиться , и действительно больше стыдно за саму себя , себе простить не могу это. Надеюсь я справлюсь. Спасибо большое за консультацию 🙏🏼

Пожаловаться

Булгаков Максим Николаевич, 18 марта

Психолог, Сексолог, Логопед, Сомнолог

Постарайтесь сейчас сосредоточиться на себе. Задайте себе вопросы: что привело к этому поступку? Что вы ищете в отношениях, чего вам не хватает? Не торопитесь себя осуждать, а попробуйте понять себя. Разговор с психологом может помочь вам разобраться в своих чувствах и найти способы справиться с ними, он поможет вам посмотреть на ситуацию со стороны и проработать чувство вины. Самое главное сейчас, не зацикливаться на чувстве вины, а двигаться дальше и учиться на своих ошибках.

Пожаловаться

Котулева Алина Николаевна, 18 марта

Психолог

Здравствуйте! Примите мою поддержку!
К сожалению, да, вы ошиблись , вы были под алкоголем, тот мужчина этим воспользовался , не вините себя , от этого не будет проще никому!
С мужем у вас хорошие отношения?
Важно либо рассказать ему все, если вам так будет проще , либо сделать это вашим секретом и сделать выводы из этой ситуации!
Принятие придет , дайте себе время, все люди ошибаются!
Сейчас помогайте себе прожить это - не забывайте дышать , прогулки , хобби!

Пожаловаться

Кристина, 18 марта

Клиент

Алина Николаевна, здравствуйте. С мужем отношения не очень хорошие. Но из-за этого я бы даже не стала изменять. Я вообще спала , утром проснулась и рядом увидела презерватив пустой , так и поняла что что-то не то , но этот парень сказал что проникновения не было , я так понимаю что я всё таки сопротивлялась раз ничего не получилось у него. Но он удовлетворил свои потребности тем что трогал меня.

Пожаловаться

Котулева Алина Николаевна, 18 марта

Психолог

Кристина , очень жаль, что так произошло! Вы не виноваты с этом! И хорошо, что ничего не получилось!
Не ругайте себя, данный поступок не может определять вас как плохую или неправильную!

Пожаловаться

Кристина, 18 марта

Клиент

Алина Николаевна, я поняла, мне уже значительно легче , спасибо огромное за консультацию и поддержку 🙏🏼🌷

Пожаловаться

Котулева Алина Николаевна, 18 марта

Психолог

Берегите себя! Принятие придет , тревога снизится!

Пожаловаться

Егорова Ирина Васильевна, 18 марта

Психолог

Здравствуйте. Любые наши ошибки - это бесценный опыт. Но не нужно заниматься самоуничижением и самокритикой, посмотрите на эту ситуацию с другой стороны, чтобы понять свои мотивы. Подумайте над тем, что вас больше вводит в панику - то, что вы позволили себе близкие отношения с парнем которого видели впервые, или то, что вы можете потерять мужа, если он каким-то образом узнает об этом? Подумайте и над тем, что в этом парне было такого, что вы смогли с ним расслабиться и позволить близость? Что в нем вас привлекло? Возможно этих самых качеств нет в муже, а вам их не хватает. И если это так, то нет ничего удивительного в том, что эта ситуация произошла, ведь под действием алкоголя притупилась часть, которая отвечает за «правильность», мораль и пр, и вы дали свободу чувствам и желаниям. А когда действие алкоголя прекратилось, эта самая часть, отвечающая за мораль и правильность, вновь активировалась, отсюда ваша вина, стыд, и негативная критика в свой адрес.

Пожаловаться

Кристина, 18 марта

Клиент

Ирина Васильевна, здравствуйте. В том то и дело что я ни себе , ни ему это не позволила. Я спала , а он этим пользовался. Я себя чувствую от этого отвратительно , что я даже ничего сделать не смогла. Но он говорит что проникновения не было , но то что он меня трогал , это всё отвратительно(( причём и это видели другие люди , они думали что была полноценная близость , мне очень стыдно вообще за каждую ту секунду

Пожаловаться

Егорова Ирина Васильевна, 18 марта

Психолог

Кристина, в таком случае вам себя винить и вовсе не за что. Человек воспользовался вашим состоянием, и это совсем не мужской поступок. Вы спали! Разве спящий человек виноват в том, что делают другие? Вы не можете нести ответственность за чужие поступки. А к людям, которые это всё видели, вы можете подойти и спросить почему они не остановили его, ведь видели, что вы грубо говоря в полу сознательном состоянии. Таким образом, вы и закрепите в их сознании то, что близости , тем более обоюдной, не было, и что вами просто воспользовались.
Мне очень жаль, что с вами произошла такая неприятная ситуация, но посмотрите на это всё со стороны, и вы увидите, что здесь вашей вины нет ни в чем, а вот тот парень и окружающие, которые не поинтересовались что на самом деле происходит, они поступили крайне необдуманно.

+ 1

Пожаловаться

Кристина, 18 марта

Клиент

Ирина Васильевна, вот сейчас немного начинаю осознавать что действительно я ничего не помню и что не виновата. Виновата конечно в том что так напилась , но ведь неважно в каком состоянии человек, никто не давал ему право так поступать. А он ещё и доволен этим , сказал что влюбился. Я постараюсь обязательно проработать эту травму , спасибо большое за консультацию 🙏🏼

Пожаловаться

Пылаева Наталья Андреевна, 18 марта

Психолог

Добрый вечер, Кристина!
Измены не было. Вы были в алкогольном состоянии и не помните ничего, поэтому произошло то, что Вы описали, самого секса не было и Вы ни к кому не приставали, а делал всё мужчина, а не Вы! В каком бы состоянии Вы не были никто не имел право Вас трогать, прикасаться, но произошло то, что произошло. Конечно, вся ситуация эта не приятная, Вы можете обратиться к психотерапевту или к психологу и более подробно разобрать этот вопрос. Но винить себя, стыдить не нужно. Эта ситуация уже была и она осталась в прошлом. Вам нужно, исходя из того, что было сделать выводы свои:
1. Разделяйте свою ответственность в этой ситуации, не берите на себя всё!
2. Важно извлечь опыт из этой ситуации, например, пить нужно меньше или не пить вовсе. Эта ситуацию даст Вам опыт, главное, что все закончилось хорошо. Оценивайте реально ситуацию, не берите на себя лишнюю ответственность, не накручивайте себя. Эффективнее будет не "копаться" в том, что Вы совершили ошибку, а сделать вывод из сложившейся ситуации, затем искать пути решения.
3. Найдите факты, которые Вас в какой-то степени оправдывают.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Разгуляев Сергей Александрович, 18 марта · Accepted Answer · 2025-03-18T08:21:41+03:00

Ошибки — это неотъемлемая часть человеческой жизни. Все мы совершаем их. Однако важно научиться не зацикливаться на негативных переживаниях, связанных с этими ошибками, и отпускать ситуацию. Чтобы перестать себя обвинять, следует начать с осознания своей человечности. Каждый делает ошибки, и это нормально. Принятие этого факта может значительно снизить уровень самокритики.

Затем важно проанализировать ситуацию. Понять, что именно пошло не так, и какие уроки можно извлечь из этого опыта. Это поможет вам избежать подобных ошибок в будущем и, таким образом, перевести негативный опыт в положительный. Ведите дневник, в котором фиксируйте свои мысли и чувства. Это позволит вам структурировать переживания и снизить эмоциональное напряжение.

Альварес Кристина Айговна, 18 марта · Accepted Answer · 2025-03-18T08:43:33+03:00

Кристина, здравствуйте.
Обвинять себя за измену бессмысленно. Нужно принять этот факт как данность и разобраться в причинах поступка, сделать выводы и жить дальше. Вы уже поняли, что нужно контролировать количество выпитого алкоголя, чтобы не повторить ситуацию.
Говорить мужу об измене может быть не стоит. Тут конечно вы сами должны принять решение. Это будет попыткой поделить чувство вины и мучения на двоих, что довольно эгоистично и бесполезно. Подождите какое то время, чтобы решение не было эмоциональным.

Шендерова Елена Сергеевна, 18 марта · Accepted Answer · 2025-03-18T09:48:19+03:00

Здравствуйте, Кристина, это сложная ситуация эмоционально и тяжелая, Ваша реакция говорит о том, что Вы цените брак и отношения с мужем, что то, что произошло болезненно для Вас, что Вы вините себя и испытываете отвращение к себе. Здесь нужно дать себе время и решить - Вы готовы рассказать об этом мужу? или хотите оставить это своей тайной? Какие у Вас отношения с мужем? как произошла эта ситуация с мужчиной? там был алкоголь, раньше были проблемы из-за алкоголя и меняетесь ли Вы от употребления алкоголя?

Занозина Роза Абулфатовна, 18 марта · Accepted Answer · 2025-03-18T10:37:08+03:00

Кристина, здравствуйте!
Безусловно, ваши чувства сейчас можно понять, это такой неприятный спектр, который больше даже обращен не к мужу,а направлен на себя. Вам стыдно не перед ним (хотя и это тоже), а перед самой собой.
Кристина, вот смотрите, если бы в отношениях с мужем было все хорошо, вы были бы удовлетворены семейной жизнью, благополучно ждали бы его, скучали, у вас было бы теплое общение даже по переписке, на расстоянии, вы бы на это не пошли. Под влиянием алкоголя, когда рациональная часть спит,а самоконтроль слаб и эмоции переполняют, наружу и вылезло неблагополучие в вашей паре и вам захотелось тепла, тактильности и близости. Не подумайте, что это оправдание, и я вас сейчас поглаживаю психологически, нет, но это следствие того, что вам в отношениях с мужем некомфортно. Это и изменой то сложно назвать, она импульс, работающий на бессознании.
Конечно, надо смотреть вглубь ваших семейных отношений и что-то решать с ними. Если вы хотите остаться с мужем, то надо работать над оздоровлением отношений, если думаете о том, чтобы расстаться, то это другая работа.
Кристина, никто не узнает об этом, думаю, нет смысла волноваться, узнают -отрицайте, говорите, что врет тот, кто эти слухи распространяет, надеюсь записей у него нет вашей близости.
Мужу говорить ни при каких обстоятельствах не надо, поскольку реакция его может быть непредсказуемой и болезненной, агрессия с его стороны вам сейчас точно не нужна.
Кристина, со временем вы успокоитесь, простите себя, но подумайте о том, что эта ситуация подсветила некое неблагополучие, которое царит между вами и мужем, вывела на поверхность ваше напряжение в отношениях с ним, ваши неудовлетворенные потребности, о которых вы и пишете.
Не казните себя, не бичуйте, это жизнь,в ней всякое случается, чего никогда бы не предположил.

Булгаков Максим Николаевич, 18 марта · Accepted Answer · 2025-03-18T10:50:47+03:00

Здравствуйте Кристина! Случившееся это сложная ситуация, и ваши чувства вполне понятны. Важно понимать, что если проникновения не было, то, возможно, с юридической точки зрения измены не произошло, но эмоционально вы чувствуете себя предавшей. Сейчас вам нужно время, чтобы разобраться в себе. Не спешите с принятием решений о будущем ваших отношений. Постарайтесь быть честной с собой и понять, что вы чувствуете к мужу. Если вы чувствуете отвращение к себе, возможно, стоит обратиться к психологу, чтобы проработать эти чувства. Не торопитесь говорить мужу о случившемся, особенно если вы сами еще не уверены в том, что произошло. Обдумайте все тщательно, прежде чем принимать решение. Если вы решите рассказать, будьте готовы к любой реакции.