Боль под коленом сзади

здравствуйте меня зовут Азиза. я занимаюсь фитнесом легкои формы. уже 10день болит под коленом сзади и ноет. очень затрудняюсь на занятиях .перестала делать упражнения для ног. Мучаюсь при спускании лестницы. при состоянии покоя и при ходьбе и при сгибании болит. Можете посоветовать что нибудь? заранее благодарю