Растяжение — вопрос №1503730

Question

Растяжение — вопрос №1503730

Анонимный пользователь

112 просмотров

10 августа 2023

Добрый день, у меня растяжение голеностопных связок 1 степени, боль прошла на второй день, хромота прошла на 4идень,когда можно заниматься полноценно спортом, а конкретно зумбой танцами и полноценно ходить и можно ли ходить в бассейн

Возраст: 39

Вопрос закрыт

растяжение

На сервисе СпросиВрача доступна консультация ортопеда онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация ортопеда

2 ответа врачей

Пожаловаться

Тищенко Константин Эдуардович, 10 августа 2023

Ортопед, Травматолог

Здравствуйте.

Общие рекомендации таковы, что сразу танцевать нельзя.
Даже при растяжении 1 ст нагрузки нужно наращивать постепенно, не допуская болевых ощущений.

Вы пишите, что боль прошла, хромота прошла.
Так почему тогда ходьба не полноценна? Не понятно.

Сначала расхаживаемся, доводим постепенно безболевую ходьбу до 5000 шагов, примерно.
Потом начинаем постепенно втягиваться в танцы. Опять таки, не допуская боли.

Нет таких сроков, что вчера нельзя, а сегодня можно.
Нагрузки наращивают постепенно и у каждого своё время возврата в спорт.

Используйте Диклофенак гель 5% при умеренных полях и отеках.
Среднее время возврата в спорт после растяжения связок 1 ст 3-4 нед при условии постепенного наращивания нагрузок.

Пожаловаться

Анонимный пользователь, 10 августа 2023

Клиент

Константин Эдуар7дович, а в бассейн ходить можно??? И при ходьбе боли нет вообще.

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Анонимный пользователь, 10 августа 2023

Клиент

Константин Эдуардович, спасибо за ответ

Пожаловаться

Сердитов Александр Александрович, 10 августа 2023

Ортопед, Травматолог

? Добрый день

? Полноценно можно начинать нагрузку можно через 4 недели

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Боль в пояснице и ногах

5 ответов

27 января 2024

Александра

Вопрос закрыт

Растяжение связок

2 ответа

8 марта 2024

Елена

Вопрос закрыт

Что с этим можно сделать

2 ответа

29 мая 2024

Анастасия, Новобурейск

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Accepted Answer · 2023-08-10T12:37:45+03:00

Пожаловаться

Тищенко Константин Эдуардович, 10 августа 2023

Ортопед, Травматолог

Да, в бассейн можно, но то же без фанатизма.
Ориентируйтесь на боль, которой не должно быть.

Принятый ответ