Подняла тяжесть. Можно ли? После операции прошло больше месяца

Добрый день! 27.06 была апоплексия яичника геморрагическая форма. Спустя месяц после операции врач гинеколог давал рекомендации : без резких движений и беречь себя максимально. (Тогда уточняла касаемо аттракционов) Прошло полтора месяца. Я по-прежнему не поднимаю тяжелое. Сейчас забыла про это и подняла кота (а он весит 8 кг)…. Теперь живот чуть тянет. (Но у меня сейчас менструация, возможно это связано). Переживаю, что нельзя было поднимать, а я напрягла живот ((( и там поднялось внутрибрюшное давление Можно ли уже поднимать что-то спустя полтора месяца? Сколько еще так «беречь»? И когда можно начать выполнять упражнения Кегеля?