Внутренний диалог — вопрос №1550588

Question

Внутренний диалог — вопрос №1550588

Антон

239 просмотров

7 сентября 2023

Здравствуйте!

У меня такой вопрос: не могу отключить внутрений диалог перед и во время секса. В следствии чего не могу нормально возбудить и получить удовольствие. Проблем с эрекцией в этот момент нет. Мысли в основном о том, что я не получу удовольствие, пропадёт эрекция и не доставлю удовольствие партнёрше. Был негативный опыт когда я при первом в своей жизни половом контакте не получал удовольсвие во время секса. И теперь переживаю каждый раз что не получится. Как можно научится отключать внутренний диалог?

P.S. Постоянной партнёрши у меня нет.

Возраст: 25

Хронические болезни: Нет

Вопрос закрыт

Сервис СпросиВрача оказывает профессиональные услуги психолога. Вы можете получить исчерпывающий ответ по волнующей Вас проблеме анонимно и без регистрации. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же! Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация психолога

11 ответов врачей

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Шендерова Елена Сергеевна, 7 сентября 2023

Психолог

Здравствуйте, возможно, это или тревожные мысли или навязчивые мысли, есть разница между тревожными мыслями и навязчивыми. С тревожными мыслями можно работать - можно учиться отличать их от реальности, проводя черту, можно применять техники когнитивно-поведенческой терапии, научиться понимать тревогу, то, как она развивается и работать с мыслями - давать возможность столкнуться с ними, погрузиться, раскрутить, чтобы снизить уровень страха , применять дыхательные техники.
НО, есть навязчивые мысли, которые приходят снова и снова и снова и чтобы с ними Вы ни делали, они всё равно приходят. Что невозможно или очень тяжело их переключить, что они снова приходят. Бывает, что в дополнение к мыслям есть действия - например, нужно что-то обязательно сделать - чтобы всё было хорошо и эта мысль не осуществилась - например, постучать три раза, сделать какое-то движение и т.д. тогда это может быть и ОКР.
Стоит очно проконсультироваться у врача-психиатра, он оценит состояние, назначит лечение, сможет наблюдать и вести Вас.
На фоне лечения, можно начать работать с психологом, исследовать тревожность, осваивать техники работы с ней.

Пожаловаться

Мараева Ольга Юрьевна, 7 сентября 2023

Психолог

Здравствуйте, Антон ! Не нужно отключать внутренний диалог, нужно найти постоянную партнершу, с которой Вам будут нестрашны "промахи", потому что человек целиком и полностью Вас принимает и любит. Мозг работает всегда, даже во сне, поэтому диалог отключить просто так не получится.

Пожаловаться

Прядко Александр, 7 сентября 2023

Психолог

Добрый день, если советы психологов не помогут, сходите на очную консультацию сексологу.

Пожаловаться

Бондарчук Кристина, 7 сентября 2023

Психолог

Антон, поддерживаю во многом коллег. Как вариант - разрешите себе не стараться получить и доставить удовольствие во время секса.

Пожаловаться

Введенская Анастасия Дмитриевна, 7 сентября 2023

Психолог

Добрый день! Над этим моментом, конечно, лучше поработать с сексологом.

Травмирующий опыт, особенно первый, особенно сексуальный - сильно закрепляется в подсознании и потом постоянно транслируется.

Хорошо работать с психологом (лучше сексологом) по таким техниками, которые используются в лечении даже ПТСР, например, аутотренинговые техники, транс (гипноз), ДПДГ, Гештальт-терапия и так далее

И, конечно, тесты на тревожность и стрессоры тоже необходимо пройти

Пожаловаться

Костырка Екатерина Алексеевна, 8 сентября 2023

Психолог

Антон, добрый день. А был ли еще негативный опыт, или все таки каждый раз все ок?

У вас закрепилось поведение, поэтому мысли лезут. С практикой - мысли будут уходить, когда вы осознаете, что каждый раз все получается. Если даже не получится - вы поймете, что в этом нет ничего страшного.

Я бы рекомендовала попробовать медитации в ежедневной рутине, для снижение тревожностей и обучиться техникой "подметания" мыслей. Представить веник и подмести все мысли, чтобы их не осталось или представить красный сигнал "СТОП" и остановить мысленный поток. Этому можно обучиться в обычной жизни, не обязательно ждать секса.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Помогает свекровь с ребенком

10 ответов

сегодня, 05:24

1099.00 р.

Светлана, Екатеринбург

Вопрос закрыт

Отношения с ребенком

11 ответов

сегодня, 03:12

800.00 р.

Анонимный пользователь

Мужчина принимает всё в штыки

9 ответов

сегодня, 00:37

800.00 р.

Екатерина

Почему при выходи из дома начинаются как будто панические атаки?

2 ответа

9 часов назад

Диана, Ростов-на-Дону

Трудно дышать

1 ответ

9 часов назад

Анонимный пользователь

Не знаю что со мной происходит

1 ответ

9 часов назад

Софья, Липецк

Проблемы с выражением эмоций, неуверенность в себе, замкнутость

1 ответ

10 часов назад

Ярослав

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Бешляга Ольга Анатольевна, 7 сентября 2023 · Accepted Answer · 2023-09-07T11:51:42+03:00

Антон, здравствуйте!
Ваш первый опыт сказался на отношении к самому сексу и даже больше- получении удовольствия. Но то что произошло- как раз не исключение, а наоборот правило- первый опыт практически всегда не приносит "удовольствие"- партнеры не опытны. и даже происходит болезненное ощущение. так сложилось, что Вы сделали вывод- что произошла какая то ошибка и не получилось хорошо. На самом деле - это нормальный процесс и так бывает(не всегда нам хорошо в сексе).
Вам стоит проанализировать - а что для Вас сам секс? Это ведь не только удовольствие(оргазм) это и удовольствие от прикосновений, от того как два человека открываются друг другу, узнают и тд. Подумайте, что в этом для Вас?
Важно сейчас как раз наоборот менять фокус с самого получения удовольствия на процесс -0 получения интереса проведения времени вместе, ласк, и раскрытия самого себя и спутницы. А если посмотреть глубже- то чего вы хотите вообще от отношений- это то же может влиять на процесс? Постепенно переключая внимание с самого желания получить удовольствие на просто интересное время и приятное вместе( удовольствие поставьте как не важное и не нужное на данном этапе)- постепенно уйдут и мысли вернется естественный процесс.

Тяпкин Иван Васильевич, 7 сентября 2023 · Accepted Answer · 2023-09-07T12:28:19+03:00

Здравствуйте Антон!
Снизить свою фобию перед интимной близостью можно более длительной прелюдией пред половым актом, когда уже возникло огромное желание самого процесса и все остальные вопросы уже не имеют никакого значения. Другой способ, это метод парадоксальной интенции, который предполагает противоположную реакцию, когда человек заранее думает о неуспехе исполнения желания в своих размышлениях и противодействует этим мыслям. Но для такого метода желательна консультация с психологом.

Морякова Анна Андреевна, 7 сентября 2023 · Accepted Answer · 2023-09-07T13:38:23+03:00

Здравствуйте, Антон.
Похоже, что постоянные мысли связаны с тревогой и страхом перед потенциальной неудачей.
То, что нет постоянной партнерши, конечно, затрудняет выход из замкнутого круга, т.к. лишает возможности выстроить доверительные отношения, быть в контакте и обмениваться впечатлениями, экспериментировать и проверять об другого человека, как меняются ощущения, если пробовать делать по-другому (например, пробовать переключиться с мыслительной деятельности на телесные ощущения).
Тревога за то, что пропадет эрекция, вы не получите удовольствия - только при половом акте с партнершей? Во время мастурбации какие переживания?

Белякова Ольга Васильевна, 7 сентября 2023 · Accepted Answer · 2023-09-07T13:44:14+03:00

Антон, здравствуйте.

Поддержи коллег, что причину нужно искать в
1. Предыдущем длительном опыте мастурбации
2. Повышенным уровнем тревоги и неуверенности

Для, устранения первой причины, нужно длительное время, значительно больше, чем один месяц.

Для устранения второй проблемы, нужна работа с, психологом.

Пылаева Наталья Андреевна, 7 сентября 2023 · Accepted Answer · 2023-09-07T15:21:14+03:00

Добрый день, Антон!
Вы думаете о том, что не получите удовольствие. А что для Вас значит секс?
Вы не в отношениях с девушкой, у Вас нет отношений, в которых есть доверие, поцелуи по любви, ласки, когда у Вас есть постоянная девушка, то между Вами формируется доверие, понимание, Вы уже можете поговорить обо всём, Вы думаете о том, как доставить удовольствие любимой девушке, наслаждаетесь этим.
Пробовали ли Вы строить любовь?