Бессонница — вопрос №1563621

Question

Бессонница — вопрос №1563621

Виктория

106 просмотров

15 сентября 2023

Здравствуйте. Испытала панические атаки. ВСД симптомы тоже схоже. Теперь при засыпании слышу стук сердца и не могу уснуть. Тревога. Из за того , что не спишь, ещё больше охватывает паника. Что делать?

Возраст: 39

Хронические болезни: Нет

Вопрос закрыт

На сервисе СпросиВрача доступна консультация психотерапевта по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация психотерапевта

7 ответов врачей

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Соболь Андрей Аркадьевич, 15 сентября 2023

Нарколог, Психиатр

Здравствуйте, Виетория!
Сколько времени прошло после появления тревоги, панических атак?

Пожаловаться

Поторочина Анастасия Юрьевна, 15 сентября 2023

Нарколог, Психиатр

Здравствуйте, у вас тревожное р--во Осн терапия это прием АД гр СИОЗС+атаракс/тералиджен,мес+КПТ, требуется очная консультация психотерапевта.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Тревожность, депрессия

4 ответа

43 мин. назад

700.00 р.

Марина

Серотониновый синдром

4 ответа

51 мин. назад

699.00 р.

Татьяна, Новый Уренгой

Совместимость препаратов

4 ответа

1 час назад

700.00 р.

Ольга

КПТ или imtt терапия

7 ответов

3 часа назад

700.00 р.

Оксана

Страх остановки сердца

7 ответов

6 часов назад

699.00 р.

Иванов, Самара

Боюсь принимать ад

1 ответ

2 часа назад

Катя

Мебикар ,паксил и атаракс

5 ответов

11 часов назад

700.00 р.

Виктория

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою онлайн консультацию врача.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Смагина Надежда Евгеньевна, 15 сентября 2023 · Accepted Answer · 2023-09-15T07:36:10+03:00

Добрый день.
Бессоница у вас в рамках тревожного расстройства.
В изолированном варианте она встречается крайней редко.
Лечатся подобные состояния антидепрессантами, с учетом ночной симптоматики можно подобрать "ночной" препарат, с седативным действием, например Флуовоксамин.
Обратитесь на прием к психиатру или психотерапевту, согласуйте назначение и получите рецепты на необходимые препараты, если мои предположения о диагнозе тревожного расстройства подтвердятся.

Accepted Answer · 2023-09-15T07:51:03+03:00

Здравствуйте. Можете попробовать самостоятельно справиться с ПА. Выполнять ежедневно дыхательные техники. Независимо от состояния ежедневно минимум два раза в день. По 3 минуты с закрытыми глазами , сидя, осуществляйте спокойное дыхание- вдох носом, выдох ртом, можно включив приятную музыку без слов, в голове при этом вести счет(1,2,3 вдох; 4,5,6 к примеру, выдох), чтобы мозг не отвлекался на мысли , а был занят .
Так же в период ПА выполнять упражнения на дыхание, и четко понять и осознать , что ПА пришла и ушла, с вами ничего не произойдет. Если не справитесь обратитесь на очный прием к психотерапевту для назначения препаратов!

Тяпкин Иван Васильевич, 15 сентября 2023 · Accepted Answer · 2023-09-15T09:07:17+03:00

Здравствуйте Виктория!
Панические атаки могут возникать без видимых причин, однако в своей основе всегда есть фактор, который и вызывает это нарушение психоэмоционального состояния. Таким триггером может стать стрессовое, или травмирующее событие, эмоциональное напряжение и выгорание, накапливающиеся жизненные трудности, переживания, кризис ценностей. Бессонница, это следствие этих событий, когда сознание не понимает, как реагировать на эти причины и поэтому не может спокойно перейти в зону отдыха. В таких случаях хорошо помогают техники медитации. Очищение сознания от беспокоящих мыслей при прослушивании специальных аудио и видео записей способствует более лёгкому переходу ко сну.

Шендерова Елена Сергеевна, 15 сентября 2023 · Accepted Answer · 2023-09-15T10:00:49+03:00

Здравствуйте, Виктория, нарушение сна происходит от тревоги, Вы испытываете тревогу, прислушиваетесь к своему телу, начинаете думать о том, что не сможете уснуть, мозг держится в напряжении, тревога усиливается, мысли ещё больше накручивают это напряжение и получается тревога не отступает, а наоборот, захватывает Вас.
Вы можете обратиться очно к врачу-психиатру, чтобы он смог оценить состояние и назначить лечение, а на фоне лечения, начать работать с психологом. Чтобы Вы смогли исследовать то, на что уходят Ваши силы, в чем источник Вашей тревоги, начать с ней работать и учиться с ней взаимодействовать, освоить техники дыхания, напряжения и расслабления, исследовать свои мысли, своё охранное поведение, учиться управлять тревогой.

Мараева Ольга Юрьевна, 15 сентября 2023 · Accepted Answer · 2023-09-15T13:19:39+03:00

Здравствуйте, Виктория! Важно понять глубинную причину панических атак и разбираться с ней. Вспомните предшествовал ли им какой-то стресс, страх смерти. Пока что пропейте безрецептурные препараты от тревоги для поддержки организма. В идеале нужно посетить психотерапевта очно.