Протрузия l5 s1 дисков

Добрый день! Подскажите пожалуйста, сделал мрт, диагноз протрузия дисков l5 s1 4мм, подскажите пожалуйста, спорт с отягощением следует исключить, или наоборот закачивать поясницу и поможет ли ортопедический корсет на поясницу чтоб снять воспаление и боль и сколько его носить? И вообще хотел бы общие рекомендации! Врач сказала что у меня один диск по диаметру меньше другого и это врожденная особенность! Люблю спорт и не хотел бы бросать заниматься, но болит постоянно((