Что вас беспокоит?
Лишний вес после родов
Добрый день, родила три месяца назад, вес в начале беременности был 58,рожала 76,и вот сейчас 65-67, и никак не могу скинуть лишнее, стараюсь быть на дефиците калорий, сладкого вообще не ем, много хожу, грудью не кормлю, до беременности поставили аит, во время беременности поднялся ттг, пила эутирокс 50,недавно сдала анализы ттг, но ждать приёма врача долго, было ещё подозрение на гсд во время беременности, так как Глюкоза была 5.1, с чем может быть связано что вес не двигается.
Принятый ответ
Здравствуйте, Елена! На какой калорийности сейчас питаетесь? Высыпаться получается? Кровь на ферритин, витамин д сдавали? Какой уровень ТТГ? Какой у Вас рост?
Ольга Михайловна, 175 рост, ферритин не сдавала, стараюсь есть только белки, ттг жду пока результата
Ольга Михайловна, высыпаюсь
Надо сдать ферритин, витамин д, показатели должны быть не менее 50. При дефиците этих показателей тормозится снижение веса. Посмотреть ТТГ, повышение тоже будет тормозить снижение веса. Посчитать пару дней количество потребляемых калорий, скачать счётчик калорий, купить кухонные весы, вносить в счетчик абсолютно все что съели. Тогда можно будет делать выводы, в профиците Вы, или наоборот в дефиците, при дефиците организм будет сохранять про запас, не будет отдавать. Ни в коем случае нельзя питаться менее 1200 калорий, это базовый Метаболизм. Необходимая калорийность для снижения веса исходя из Ваших показателей при отсутствии нагрузок это 1400-1600, при лекгих нагрузках, в которое укладывается ежедневная ходьба, 1600-1800. Играйте калорийностью, один день 1600, потом 1800, 1700. Снижение веса это большой труд, нужно набраться терпения. Худеем мы всегда только на дефиците калорий, закрыв дефициты микроэлементов. Кушая только белок, Вы можете не добирать калориий, не всегда мало, это хорошо. Везде должен быть баланс.
Похожие вопросы по теме
- Вчера в 16:094 ответа
- Вчера в 10:2514 ответов
- Вчера в 09:0415 ответов
- Вчера в 06:5610 ответов