Ночные кошмары,тревога,беспокойство — вопрос №1595926

Question

Ночные кошмары,тревога,беспокойство — вопрос №1595926

Аполлинария

12686 просмотров

3 октября 2023

Меня каждую ночь мучают кошмары.Кошмары очень жуткие.
Часто снится похищение,что меня хотят убить,но чаще всего я побеждаю.Всегда точней. Как мне избавиться от них?Почему они меня мучают? Могу ли я быть не нормальной? Что делать?

Возраст: 20

Хронические болезни: Нет

Вопрос закрыт

как избавиться от ночных кошмаров и тревоги?

На сервисе СпросиВрача доступна консультация психотерапевта по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация психотерапевта

7 ответов врачей

Пожаловаться

Аполлинария, 3 октября 2023

Клиент

Диана, да,присутствуют.

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Аполлинария, 3 октября 2023

Клиент

Диана, кошмары начались 8 месяцев назад

Пожаловаться

Насибуллина Диана, 3 октября 2023

Психолог

Раз такие ночные сновидения не проходят и мешают нормальному отдыху и сну, то необходима психотерапия и медикаментозная поддержка. Рекомендую обратиться к психотерапевту очно.
Из профилактических мер уделите внимание банальным, но при этом важным вещам: перед тем, как лечь спать включите небольшие прогулки на воздухе, старайтесь отказаться от просмотра негативных фильмов и новостей, не употребляйте напитки, возбуждающие нервную систему: кофе, энергетические напитки, крепкие чаи и т.д.
Также советую и практиковать релаксационные техники (упражнения аутогенной тренировки по Шульцу, дыхательные практики и нервно-мышечную релаксацию по Джекобсону).
Не фиксируйте внимание на Ваших кошмарных снах, думайте о хорошем, прокручивайте в голове положительные сценарии перед тем, как уснуть.

Пожаловаться

Аполлинария, 3 октября 2023

Клиент

Татьяна Александровна, да, так и есть. Сама по себе я не была никогда тревожным человеком,но последнее время из-за кошмаров все поменялось

Пожаловаться

Симанчева Татьяна Александровна, 3 октября 2023

Психиатр, Психолог, Психотерапевт

Может быть и из-за внутренних переживаний, может какое- то предстоит событие или изменения?
В целом суть в том, что нужно сейчас справиться с возникшей тревогой,- выполняйте дыхательные упражнения ежедневно, независимо от состояния по три минуты утро и три минуты примерно вечером.

+ 1

Пожаловаться

Шендерова Елена Сергеевна, 3 октября 2023

Психолог

Здравствуйте, сны - это отражение всего того, что происходит внутри Вас. Ваше прошлое, настоящее, страхи о будущем. ТО, что Вы скрываете о самой себя. От снов нужно не избавляться, а понять то, о чем они хотят Вам сказать. Эти сны могут отражать то, что внутри Вас есть часть, которая уязвима, которая подвержена влиянию из вне, что окружающие воспринимаются как нарушителями границ. Возможно, это отражает и то, что Вы испытываете в реальности. Неуверенность в себе, страх перед окружающими.

Пожаловаться

Поторочина Анастасия Юрьевна, 3 октября 2023

Нарколог, Психиатр

Здраствуйте, кошмары нас мучают по причине стрессов,переутомления, болезней и тд. требуется психотерапия+афобазол по таб,2 р\с,мес+триптофан.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 6 человек,

средняя оценка 4.2

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Сертралин вызвал побочку

3 ответа

вчера, 22:56

1050.00 р.

Майечка, Тверь

Страх, панич атака

5 ответов

вчера, 20:27

1000.00 р.

Александр, Александров

Вопрос закрыт

Иногда я думаю, что у меня аутизм и чувствую себя ненормальной

7 ответов

вчера, 13:40

1000.00 р.

Елена, Тула

Странные симптомы

5 ответов

вчера, 11:52

699.00 р.

Сабир, Москва

Вопрос закрыт

Сильная сонливость от препаратов

5 ответов

вчера, 11:37

800.00 р.

Юлия, Магадан

Прикрытие для Феварина

5 ответов

вчера, 11:06

1099.00 р.

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Бессоница.

5 ответов

вчера, 08:41

800.00 р.

Светлана

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою онлайн консультацию врача.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Насибуллина Диана, 3 октября 2023 · Accepted Answer · 2023-10-03T06:17:25+03:00

Пожаловаться

Насибуллина Диана, 3 октября 2023

Психолог

Здравствуйте! Скорее всего, есть какие-то психосоциальные причины кошмарных сновидений.
Как давно начались эти кошмары? Может быть, они связаны с какими-то событиями? В жизни присутствуют стрессы?

Принятый ответ

Accepted Answer · 2023-10-03T06:23:06+03:00

Пожаловаться

Симанчева Татьяна Александровна, 3 октября 2023

Психиатр, Психолог, Психотерапевт

Здравствуйте. Как правило ночные сновидение это отражение наших чувств и эмоций. Вероятно имеются определенные тревоги и страхи в вашей жизни. Имеется ли такое? Вы сами по себе тревожный человек?

Принятый ответ

Тяпкин Иван Васильевич, 3 октября 2023 · Accepted Answer · 2023-10-03T06:50:26+03:00

Здравствуйте Апполлинария!
Сознание человека так устроено, что просто как губка впитывает различную информацию из окружающего мира. Скорее всего ваши ночные кошмары связаны с большим количеством потребляемого негативного контента из интернета. Если это так, то необходимо ограничить время пребывания в различных соцсетях, виртуальном мире, и переключиться на живое общение, в которых вы будете получать моральную поддержку. Для оперативного воздействия на мучающие вас кошмары, вам можно использовать простые успокоительные средства, выдаваемые в аптеках без рецепта.

Морякова Анна Андреевна, 3 октября 2023 · Accepted Answer · 2023-10-03T09:39:13+03:00

Здравствуйте, Аполлинария.
Кошмары снятся периодически любому нормальному человеку. Появляются или усиливаются обычно на фоне стресса, тревоги. Пропадают, соответственно, в спокойные периоды и когда психика переработала переживания.

Лавров Никанор Васильевич, 3 октября 2023 · Accepted Answer · 2023-10-03T10:59:49+03:00

Пожаловаться

Лавров Никанор Васильевич, 3 октября 2023

Психиатр, Психолог, Психотерапевт

Здравствуйте! Для Ваших кошмаров есть какие-то причины. Надо разобраться вместе с психотерапевтом в этом. Плюс можно пропить курсом афобазол-ретард по 1 табл 1 раз в сутки + магне В6 2 табл на ночь в течение месяца.

Принятый ответ