Что вас беспокоит?
Пропала фаза быстро сна
Что с этим можно сделать? Когда бы я не ложился спать на утро встать оочень тяжело, нету бодрствования по утрам, и такое уже на протяжении 6 месяцев, даже если спать 8, 10 часов никогда не высыпаюсь, чувство будто поспал 1 час. И частенько на утро болит голова сверху в правой части, если сон идёт более 10 часов. Будильники тоже не помогают. Так же заметил провалы в памяти.
Принятый ответ
Здравствуйте Я вас попрошу пройдите тестирование hads, для определения уровня тревоги и депрессии
по данной ссылке https://onlinetestpad.com/ru/test/58880-gospitalnaya-shkala-trevogi-i-depressii
первично необходимо сдать анализ на биохимический анализ крови ферритин вит д вит б 12 исключить дефицитные состояния так как при нарушение возникает такая симптоматика,вторично исключить нарушение со стороны обмена -сдать биохимический анализ крови на электролитный Баланс калий натрий хлор магний
Здравствуйте. Какой у вас образ жизни? Есть ли режим? Стрессы?
Маргарита Алексеевна, режим сбитый давно, стараюсь ложится в 11-12 часов ночи, (помогает мелатонин за 2 часа до сна) Образ жизни не сидячий
Принятый ответ
По симптомам у вас идёт переутомление организма.
Старайтесь наладить режим труда и отдыха, ограничить гаджеты, в идеале пару недель вообще отдохнуть, при этом заниматься спортом. Сдайте кровь на ТТГ, т3, т4, ферритин, витамин Д, В12, магний, калий, натрий, хлор, кальций. Достаточное сбалансированное питание.
Немного взбодриться поможет милдронат 500 мг 2р/д 14 дней. Единственное, может нарушить засыпали, учитывая, что вы итак с мелатонином засыпает, но попробовать стоит.
Похожие вопросы по теме
- 10 Января 20181 ответ
- 16 Октября 20198 ответов
- 1 Марта 20229 ответов