Головная боль, бессонница

Добрый вечер! Вторую ночь у меня странное чувство сдавленности в голове, когда ложусь. Есть боль в шее, у основания черепа, там больно нажимать. И отдает по всей голове чувством сдавленности. Особенно пульсирующее давление на переносицу и и макушку. Плюс, я сама по себе очень тревожная и на фоне этого состояния у меня начинается паника и становится еще хуже. Вторую ночь не могу заснуть. Есть еще чувство напряжения и скованности в шее и голове. Не знаю как можно лечь, чтобы это не мешало. Когда встаю, становится легче.