Если что то забыла, начинаю переживать — вопрос №1605270

Добрый день! Люблю все планировать, что бы все было так как я спланировала, что бы были какие то цели, идеи, новые покупки, да даже обычные бытовые дела от этого чувствую себя бодро, радостно. Приведу пример.
К примеру я запланировала себе в голове 1. Купить наволочку 2. Перенести фото с телефона на другой носитель 3. Просмотреть с мужем новый сериал 4. По работе скинуть готовое фото клиенту 5. На будущее научиться играть на гитаре 6. Чаще путешествовать....эти планы, мысли, задачи я целый день кручу в голове, могу крутить несколько дней и даже недель...я чувствую себя хорошо, радостно от этих мыслей...какието идеи и мысли новые добавляются к этому перечню...но со временем соответственно я что то могу забыть, либо что то уже сделать и забыть...и тогда я начинаю переживать что же я забыла, ведь мне кажется что это что то такое важное...начинаю постоянно прокручивать эти мысли по порядку и пытаться вспомнить...но порой не получается...и я начинаю ещё сильнее переживать...и прокручивать эти мысли...уже и записывала, уже и говорила себе “если забыла значит не так важно, важные же дела я помню “. На время становилось легче, но потом всеравно хоть я и не хочу я прокручиваю эти мысли в голове...хотя все есть на бумаге...
Это прям очень мешает жить спокойно, какая то тревога появляется из-за этого, постоянно работает мозг, не отдыхает, радость пропадает, как будто цель в жизни потерялась...хотя это пустяк какой-нибудь...
Хотя в отпуске когда полностью меняется обстановка я вообще ничего не планирую и не прокручиваю по 100 раз...

Ещё я как бы цепляюсь за каждую приятную мне мысль, цель, идею...потомучто она приносит мне радость и если я ее забываю начинаю переживать что ли...
К примеру минуту назад я подумала о чем то приятном что меня порадовало и тут же эта мысль вылетела из головы, кто то меня отвлек, я начинаю судорожно вспоминать что же это была за мысль она ведь меня порадовала, но не получается...сразу же портится настроение...

Написано сумбурно, но думаю суть понятна...
Как от этого избавиться? И похоже ли это на ОКР? И вообще на что это похоже?
Я сейчас начала наблюдаться у психотерапевта...но хочется ещё услышать мнений) спасибо)

Возраст: 33