Как справиться с бессонницей.

Разошлись с мужем нервничала сильно и постепенно стала плохо спать в течение 2 месяцев а последний третий месяц сплю ещё хуже могу вообще только пару часов или один ,но серьезные препараты боюсь принимать пью Атаракс и мелаксен уже 10 дней но улучшения пока нет врач выписала ещё Тералиджен я выпила половину и вообще не уснула решила их не пить боюсь привыкнуть подскажите что делать сил нет