Что есть при СИБР и СИГР?

Здравствуйте, в копрограмме выявили йодофильную флору и дрожжеподобные грибы. 3 недели назад было сильное лечение антибиотиками, думаю, частично поэтому. Как лечиться? Питалась вроде неплохо, сахар и булки вообще не ем, но интернет в остальном даёт противоречивые советы. Например, можно ли кисломолочку? Можно ли хотя бы сложные углеводы? Есть ли овощи тушёные или лучше сырые?