Мигрень защемление нерва

Здравствуйте дорогие врачи. Вопрос такой: Дикие МИГИЕНИ. Купила ортопедическую подушку с изгибом ,после нее начало болеть в области шеи и плеча. Больно поворачивать голову в любую сторону. Упражнения не могу делать долго - боль! Самомассаж не помогает. Купила ортопедический матрас. Ничего не изменилось. На фоне этой боли, начались мигрени. Они и раньше были но не так часто. Я за неделю выпиваю пачку из 10 таблеток суматриптана. От него у меня побочка «изжога» всего тела. И реакции на горячее (приемлемое. Душ чай…) больно от горячего как снаружи так и изнутри. Вопрос. Что принимать. В данный момент возможности ходить по врачам не имею. Есть антидепрессанты какие пить не знаю. Как долго в каких дозировках..? С чем совмещать? Может миорелаксанты? «Страдаю» уже несколько месяцев. Что делать?