Ясно и понятно все рассаазывает. Большое спасибо. Все очень полезно👍 Конечно, врач от Бога....
Консультация терапевта /
Как восполнить организм витаминами и микро/макро элементами, если большую часть своей жизни не сильно следил за здоровьем? — вопрос №1656337
Александр,
Щёлково
668 просмотров
Здравствуйте. Мужчина, 31 год. Затруднялся с выбором специалиста....
У меня такой вопрос. Как поднять, восполнить организм витаминами и макро и микро элеменетами, если до этого вёл не особо качественную жизнь? Очень много нервничал, психовал, злился. Частые недосыпы, т.к. поздно ложился спать.
Также была зависимость (порнозависимость), очень часто, без меры мастурбировал. Делал это даже чаще навязчиво, когда на самом деле мне не хотелось. Много читал про это, и ходит такая информация, что - "Потеря семени (частое)", приводит к тому, что из организма уходит много витаминов и микроэлементов и хотелось бы восполнить эти витамины и микроэлементы (возможно даже точечно, пропить конкретно какие-то витамины с нормальной дозировкой).
Допустим, давно уже обратил внимание на то, что волосы на голове часто выпадают (особенно заметно, когда моешься). Очень ломкие ногти (и сам ноготь, если на него посмотреть, то имеет какие-то полоски (вдоль) незначительные, т.е. он не идеально гладкий, я читал, что это тоже признак того, что Витаминов нехвактает). Кожа вокруг пальцев часто облезает.
Также около 2 лет назад переболел Коронавирусом, 35% поражения лёгких было. Лечился в больнице. Бывает такое, что какую то часть тела может свести или к примеру я на ногах работаю по 12 часов, и к концу рабочего дня в ногах такое ощущение, что они тяжёлые и забиваются.
Вот такая ситуация и вводная информация.
Что можете порекомендовать, как врач?
p.s. От себя скажу, что я начал недавно принимать на данный период времени.
1. Витамин D3 - 1 таб.в день (2000 МЕ). В интернете в совокупности оптимальная дозировка составляет 1500-2000 МЕ;
2. Витаминно-минеральный комплекс. Эти витамины спортивные, т.е. капсулы крупные, дозировки больше, чем нежели брать в Аптеке.
3. Омега 3
4. Витамин С
Возраст: 31
Хронические болезни: Нет
Вопрос закрыт
На сервисе СпросиВрача доступна бесплатная консультация терапевта онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!
Скидка 15% на анализы.
Оцените, насколько были полезны ответы врачей
Комментарии к вопросу Оставить комментарий
Похожие вопросы по теме
Консультация по анализам и узи щитовидной железы
9 сентября 2023
r-i-tu-z-i-k@mail.ru, Москва
Вопрос закрыт
Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?
Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою онлайн консультацию врача.
Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!
