Бросить курить резко

Надежда Смагина5 Ноября 2023

3.5

Нарколог

Принятый ответ

Добрый день.
Отказываться от вредной привычки одним днем можно и нужно, обычно так и рекомендуем, если достаточно мотивации.
На соматическом здоровье это никак не отразится.

Екатерина Крестникова5 Ноября 2023

5.0

Нарколог

Принятый ответ

Здравствуйте!
Можно бросать курить сразу, ничего страшного от этого не произойдет, и чем раньше откажетесь от курения, тем лучше. Для облегчения симптомов абстиненции используется мебикар по 1т три раза в день 1-2 мес.

Наталья Пылаева5 Ноября 2023

5.0

Принятый ответ

Добрый вечер, Карина!
А врачи что говорят, если бросить курить резко?
Я психолог, не врач. Задам Вам вопросы и отвечу, как психолог.
У Вас есть мотивация бросить курить?
Вы можете взять лист бумаги и напишите, что Вы получите, если бросите курить, какие будут плюсы.
Важно замечать, что именно провоцирует Вас закурить. Если это происходит на работе, то важно понимать, что происходит на работе? Лучше будет, если Вы возьмете отпуск и начнёте работать над тем, чтобы бросить курить в отпуске. Но, это не значит, что нужно ждать отпуска и забыть о том, чтобы бросить курить - так Вы будете оттягивать время и цепляться за любую возможность, лишь бы не бросать.
Важно окружать себя людьми, которые не курят.
Откладывайте деньги, которые Вы тратите на сигареты и после посмотрите, сколько денег Вы сэкономили. Можете откладывать сумму, как достижение цели. Вы, во-первых, бросили курить, здоровье стало лучше, а, во-вторых, Вы накопили большую сумму денег за месяц, два и т.д. Подумайте, на что Вы хотите накопить себе деньги, что хотите купить?
Вам необходимо придумать себе фразу/фразы, которые будет работать именно для Вас, эти фразы нужно наклеить на шкаф, телефон и т.д. Если эти фразы будут везде, Вы больше будете мотивированы. Есть браслеты, например, на которых написано: "Я молодец", "Никогда не сдавайся" и т.д. Кому-то нравятся такие браслеты, и они помогают верить в себя, кому-то достаточно написать такую же фразу и приклеить её на шкаф.
Вы можете обратиться к наркологу очно, если есть сложности справиться самостоятельно.

Екатерина Литвинова5 Ноября 2023

5.0

Здравствуйте, одним днем можно, что бы процесс шел более мягко можете применять никотиновые пластыри,спреи, табекс, обратитесь к книготерапии : «Лёгкий способ бросить курить», Аллен Карр.

Анастасия Поторочина5 Ноября 2023

3.1

Нарколог

Принятый ответ

Здраствуйте, мож бросить курить одним днем под прикрытием препаратов никоретте+атаракс, мес+КПТ.

Санал Дурманов7 Ноября 2023

2.5

Нарколог

Принятый ответ

Добрый день, можно отказаться от табакокурения одним днем, для облегчения симптомов отмены - начать заранее ( за 2-3 недели до отказа) прием Триттико по 100 или 150 мг вечером ( он облегчит тягу); сразу после отмены совмещать с любой формой никоретте 1-2 месяца.