Бросить курить

Алина Котулева7 Сентября 2025

5.0

Принятый ответ

Здравствуйте! При отказе от курения (а тем более резкого), будет нарастать тревога , нервозность , может ухудшаться сон и это ведет вновь к риску курения.
Чтобы мягко отказаться , лучше бросать постепенно , а так же врач может назначить транкливиазторы (атаракс , грандаксин и тд) на время отказа, но это рецептурные препараты , поэтому нужен прием либо психотерапевта/ нарколога / невролога хотя бы. Тк препараты без рецепта работают на уровне плацебо, к сожалению.
Так же дополнительно рекомендуется соблюдать режим дня , физическую активность и техники релаксации .

Елена Набокина7 Сентября 2025

4.9

Принятый ответ

Здравствуйте!
В таких ситуациях возможно производить отказ от курения с помощью препарата Табекс, прием которого рассчитан на месяц и предполагает средний по скорости темп отказа от сигарет.

Дополнительно к Табексу может применяться Адаптол по 500 мг 2 раза в день курсом 5-6 недель. Адаптол способствует облегчению самочувствия в период никотиновой абстиненции, снижает уровень напряжения и нервозности.

Светлана Дробященко7 Сентября 2025

4.9

Принятый ответ

Здравствуйте! У Вас достаточно большой срок никотиновой зависимости- более 10 лет, при таком сроке мы рекомендуем постепенный отказ от курения, так как абстинентный синдром при такой зависимости предполагается тяжёлый.
Для облегчения постепенного отказа от курения мы рекомендуем применение препарата Табекс по схеме, которая содержится в инструкции к препарату.
То, что у Вас были неудачные попытки отказа от курения, нет ничего страшного.
Напротив, мы, наркологи, считаем, что каждая попытка не проходит даром и приближает пациента к заветной цели.
Так же не нужно бояться срыва.
Если он и произойдет, то это не фатально.
При отказе от курения может нарушиться сон, появиться раздражительность и снижение настроения.
В этих случаях рекомендуется прием противотревожных препарат Атаракс по 1/2-1 таблетке на ночь курс 1-2 месяца.
При недостаточной эффективности Атаракса назначают антидепрессанты группы СИОЗС.
Хорошо, когда близкий человек так же откажется от курения, таким образом уменьшается число провоцирующих моментов.

Максим Булгаков7 Сентября 2025

3.9

Принятый ответ

Здравствуйте Маргарита! Для облегчения отказа от курения обычно рекомендуется рассмотреть варианты никотинзаместительной терапии (пластырь, жевательная резинка) или препараты, снижающие тягу к никотину, но обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы подобрать оптимальный вариант и дозировку. Также очень важно поддерживать друг друга с мужем!

Наталья Пылаева8 Сентября 2025

5.0

Принятый ответ

Добрый вечер, Маргарита!

Попробуйте обратиться к наркологу, чтобы он назначил препараты, если они потребуются, чтобы Вам было легче пережить синдром отмены и снизилась тяга.

У Вас есть мотивация бросить курить?

Возьмите лист бумаги и напишите, что Вы получите, если бросите курить, какие будут плюсы.

Важно замечать, что именно провоцирует Вас закурить. Отслеживайте это.

Важно окружать себя людьми, которые не курят.

Откладывайте деньги, которые Вы тратите на сигареты и после посмотрите, сколько денег Вы сэкономили. Можете откладывать сумму, как достижение цели. Вы, во-первых, бросили курить, здоровье стало лучше, а, во-вторых, Вы накопили большую сумму денег за месяц, два и т.д. Подумайте, на что Вы хотите накопить себе деньги, что хотите купить?

Вам необходимо придумать себе фразу/фразы, которые будет работать именно для Вас, эти фразы нужно наклеить на шкаф, телефон и т.д. Если эти фразы будут везде, Вы больше будете мотивированы. Если эти фразы будут везде, Вы быстрее справитесь с делами. Есть браслеты, например, на которых написано: "Я молодец", "Никогда не сдавайся" и т.д. Кому-то нравятся такие браслеты, и они помогают верить в себя, кому-то достаточно написать такую же фразу и приклеить её на шкаф.

И подключайте работу с психотерапевтом или с психологом, даже онлайн, найдите мотивацию, ставьте цели и идите вперёд!