Бросить курить — вопрос №1680791

Question

Бросить курить — вопрос №1680791

Людмила

282 просмотра

12 ноября 2023

Здравствуйте.Мне 37 лет ,лет с 15 курю,бросаю,опять курю...и так всегда .Двое детей ,во время беременности и после нее в течении года не курила ,что с первой что со второй беременностью .Но потом начинала опять ,пила Табекс раза три ,бросала ,не курила мес 5-9 потом опять начинаю и так постоянно .Хочу раз и навсегда бросить эту вредную привычку ,но не могу .....Слышала что очень хорошо помогает справится с этой привычкой курс психотерапии (онлайн нужен) очень хочу его пройти !Посоветуйте онлайн курс по борьбе с этой вредной привычкой!

Возраст: 37

Хронические болезни: Гастрит,остеохондроз

Вопрос закрыт

психотерапия

бросить курить

На сервисе СпросиВрача доступна консультация нарколога онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация нарколога

4 ответа врачей

Пожаловаться

Людмила, 13 ноября 2023

Клиент

Екатерина Дмитриевна, здравствуйте.Как на нее выйти ,онлайн возможны такие консультации ?Может вы посоветовать можете кого нибудь ?

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Литвинова Екатерина Дмитриевна, 13 ноября 2023

Психиатр, Психотерапевт

Да, вполне можно онлайн с психотерапевтом работать, не менее эффективно. Рекомендовать не могу по правилам сайта.

Пожаловаться

Людмила, 13 ноября 2023

Клиент

Екатерина Дмитриевна, очень жаль что порекомендовать нельзя !Думаю найду такого врача ! Спасибо большое!

+ 1

Пожаловаться

Литвинова Екатерина Дмитриевна, 13 ноября 2023

Психиатр, Психотерапевт

Успехов Вам в терапии!

+ 1

Пожаловаться

Людмила, 14 ноября 2023

Клиент

Екатерина Николаевна, спасибо,поняла !

Пожаловаться

Людмила, 14 ноября 2023

Клиент

Наталья Андреевна, здравствуйте
!Мотивация есть ,люди окружают некурящие ,вот только я среди них курю !(На работе никогда не курю ,там даже не знают что я курящий человек !Я лучше потерплю ,чем выйду на улицу в закуток для курящих и буду там с ними курить !!Нигде ,никогда я не курю кроме дома ,приходя домой с работы ,сразу бегу курить ......Или если отдыхаем у друзей ,то конечно и там курю !Хочу избавиться от этой противной привычки раз и навсегда ,и ищу подсказки ,как это сделать ,что в первую очередь делать и т.д.

Пожаловаться

Людмила, 14 ноября 2023

Клиент

Наталья Андреевна, и ещё ,что заметила ,находясь на работе я очень хочу домой ,так как придя домой я знаю ,что получу удовольствие- покурю...Когда бросала ,постоянно эта мысль была -а что теперь тебя ждёт дома ???Удовольствия нету ....И это очень смущает ,расшатывает ,и подгоняет опять закурить (

Пожаловаться

Пылаева Наталья Андреевна, 15 ноября 2023

Психолог

Добрый вечер, Людмила.
А что для Вас удовольствие? Что есть дома интересного, приятного, кроме сигарет?

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Обжорство, невозможность сконцентрироваться.

7 ответов

7 мая 2020

Елена, Москва

Вопрос закрыт

Ситуативно напряжение в ногах

3 ответа

22 апреля 2021

Ольга

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Accepted Answer · 2023-11-13T07:01:47+03:00

Пожаловаться

Литвинова Екатерина Дмитриевна, 13 ноября 2023

Психиатр, Психотерапевт

Здравствуйте, при зависимостях эффективны работа с психотерапевтом по методике кпт.

Принятый ответ

Accepted Answer · 2023-11-13T17:57:24+03:00

Здравствуйте!
Для этого вам нужно найти врача психотерапевта, который работает с табачной зависимостью. Для облегчения ухода от сигарет используется адаптол или мебикар, курсом до 3х мес, попробуйте, может помочь закрепить результат.

Пылаева Наталья Андреевна, 13 ноября 2023 · Accepted Answer · 2023-11-13T18:54:59+03:00

Добрый вечер, Людмила!
Я психолог, не врач. Задам Вам вопросы и отвечу, как психолог.
У Вас есть мотивация бросить курить?
Напишите на листке бумаги и напишите, что Вы получите, если бросите курить, какие будут плюсы.
Важно замечать, что именно провоцирует Вас закурить. Где Вы часто курите? Если на работе, то что происходит на работе? Лучше будет, если Вы возьмете отпуск и начнете работать над тем, чтобы бросить курить в отпуске. Но, это не значит, что нужно ждать отпуска и забыть о том, чтобы бросить курить - так Вы будете оттягивать время и цепляться за любую возможность, лишь бы не бросать.
Важно окружать себя людьми, которые не курят.
Откладывайте деньги, которые Вы тратите на сигареты и после посмотрите, сколько денег Вы сэкономили. Можете откладывать сумму, как достижение цели. Вы, во-первых, бросили курить, здоровье стало лучше, а, во-вторых, Вы накопили большую сумму денег за месяц, два и т.д. Подумайте, на что Вы хотите накопить себе деньги, что хотите купить?
Вам необходимо придумать себе фразу/фразы, которые будет работать именно для Вас, эти фразы нужно наклеить на шкаф, телефон и т.д. Если эти фразы будут везде, Вы больше будете мотивированы. Есть браслеты, например, на которых написано: "Я молодец", "Никогда не сдавайся" и т.д. Кому-то нравятся такие браслеты, и они помогают верить в себя, кому-то достаточно написать такую же фразу и приклеить её на шкаф.
Можно обратиться к наркологу очно. Можно подключать психотерапию. На сайте запрещено оставлять контактные данные, профиль могут заблокировать.

Поторочина Анастасия Юрьевна, 15 ноября 2023 · Accepted Answer · 2023-11-15T22:06:57+03:00

Пожаловаться

Поторочина Анастасия Юрьевна, 15 ноября 2023

Нарколог, Психиатр

Здравствуйте, психотерапия КПТ пусть даже и онлайн вполне рабочий способ в борьбе с зависимостью, но для достижения результата требуется время. Для ум синдрома отмены рекомендовано триптофан+фенибут/Афобазол,мес.

Принятый ответ