Мне плохо,но ничего не болит — вопрос №1670860

Question

Мне плохо,но ничего не болит — вопрос №1670860

Мария

2915 просмотров

8 ноября 2023

Добрый день
Накатывает чувство усталости,какой то будто нереальности,чувство,что я не в своей тарелке,начала нарастать паника
Мне кажется,что со мной что то происходит,но ничего не болит,при этом мне плохо
Мне кажется,что я схожу с ума
Будто в голове что то происходит,но непонятно что
Приходится как то доказывать себе,что вот,все реально
Но ощущение будто что то не то
Стресса особого нет
Пью магний
Что делать
Мне просто страшно

Возраст: 27

Хронические болезни: Нет

Вопрос закрыт

плохо

реальность

самочувствие

На сервисе СпросиВрача доступна консультация психотерапевта онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация психотерапевта

6 ответов врачей

Пожаловаться

Мария, 8 ноября 2023

Клиент

Анжела Вильевна, так явно неи

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Москвина Анжела Вильевна, 8 ноября 2023

Психиатр

Обратитесь очно к врачу-психиатру, пожалуйста ?

Пожаловаться

Мария, 8 ноября 2023

Клиент

Диана, субшкала тревоги и депрессии 12

Пожаловаться

Насибуллина Диана, 11 ноября 2023

Психолог

Здравствуйте! Если такое состояние не является временным ощущением или ухудшается, то стоит подумать об обращении к психотерапевту за психотерапевтической помощью, скорее всего потребуется и медикаментозная поддержка. Поскольку большинство препаратов рецептурные, придётся выбрать очный формат посещения специалиста.
Самостоятельно стоит:
- начать практиковать релаксационные техники (упражнения аутогенной тренировки по Шульцу, дыхательные практики и нервно-мышечную релаксацию по Джекобсону), которые поспособствуют расслаблению, избавлению от навязчивых мыслей, отрицательных эмоций и тревоги;
- рассмотреть когнитивно-поведенческие упражнения;
- почитать специальную литературу, которую Вам порекомендовали - это отличный способ и отвлечься от разного рода мыслей, и изучить способы, которые могут помочь с Вашей проблемой.

Пожаловаться

Мария, 8 ноября 2023

Клиент

Иван Васильевич, я отдыхаю
Стараюсь не перенагружаться
Вот вчера очень сильно ощутила
Сейчас полегче
Но состояние оч неприятное и страшно,что опять накроет
Накрывает обычно по вечерам
Хотя я не одна по вечерам и по идее мне наоборот должно быть легче

Пожаловаться

Поторочина Анастасия Юрьевна, 10 ноября 2023

Нарколог, Психиатр

Здравствуйте, у вас тревожное р--во Осн терапия это прием АД гр СИОЗС+поддерживающая терапия+КПТ, требуется очно обратиться очно к психотерапевту.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

С-белок 225 при COVID

5 ответов

27 декабря 2021

Анастасия, Волгоград

Вопрос закрыт

Незкий уровень гемоглобина

2 ответа

15 ноября 2023

Елена, Орёл

Вопрос закрыт

Пульс 55, давление 90/66

4 ответа

26 ноября 2023

Татьяна, Ставрополь

Вопрос закрыт

Беспокоят анализы ребёнка

4 ответа

21 декабря 2024

Марк

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Москвина Анжела Вильевна, 8 ноября 2023 · Accepted Answer · 2023-11-08T00:34:35+03:00

Пожаловаться

Москвина Анжела Вильевна, 8 ноября 2023

Психиатр

Здравствуйте! С Вами было такое ранее?

Принятый ответ

Насибуллина Диана, 8 ноября 2023 · Accepted Answer · 2023-11-08T00:41:18+03:00

Пожаловаться

Насибуллина Диана, 8 ноября 2023

Психолог

Здравствуйте, Мария!
Предлагаю пройти тестирование HADS (госпитальная шкала тревоги и депрессии).

Принятый ответ

Тяпкин Иван Васильевич, 8 ноября 2023 · Accepted Answer · 2023-11-08T06:35:21+03:00

Здравствуйте Мария!
Как давно начали вы начали ощущать перечисленные вами симптомы? Если вы пишите об усталости, то это может быть накопленная усталость, связанная с большими перегрузками. В таких случаях необходимо оптимизировать свой режим труда и отдыха.

Литвинова Екатерина Дмитриевна, 8 ноября 2023 · Accepted Answer · 2023-11-08T07:34:32+03:00

Здравствуйте, можно думать о тревожном или депрессивном расстройстве, лучшим решением будет обращение на очный прием к психиатру или психотерапевту для подбора терапии, прием обычных растительных успокоительных, афобазола будет не эффективен и вы только упустите время и зря потратите деньги;
есть 2 варианта: 1) работа с психотерапевтом именно по методике когнитивно поведенческой психотерапии, дает очень хорошие результаты; сейчас можете самостоятельно изучить и применять как можно чаще релаксацию по Джекобсону;
2) подбор терапии препаратами , анксиолитик + антидепрессант группы сиозс( несмотря на отсутствие депрессии), если будете действовать комплексно, то будет быстрее и эффективнее.из антидепрессантов могу рекомендовать: флуоксетин, пароксетин, золофт; из анксиолитиков- препараты для снятия тревоги(атаракс, буспирон, грандаксин, тералиджен); однако стоит набраться терпения, эффект от терапии накопительный и оценивается минимум через 3-4 недели приёма в правильной дозировке;Из бесплатного дополнения: релаксация по джекобсону, аутотренинг по Шульцу, медитации, практики по осознанности, веление дневника эмоций, книги: Роберт Лихи «свобода от тревоги», «лекарство от нервов», Стивен Хайес «перезагрузи мозг».

Шендерова Елена Сергеевна, 8 ноября 2023 · Accepted Answer · 2023-11-08T08:51:03+03:00

Здравствуйте, Мария, то, что Вы описываете походит на проявление тревожного состояния. Ощущение нереальность тоже может выступать в структуре этого же состояния, такое бывает. Вы можете очно обратиться к врачу-психиатру, он оценит состояние и назначит лечение, на фоне лечения, начните работать с психологом, чтобы Вы смогли начать работать со своей тревогой. Смогли научиться понимать её, проанализировать какие мысли и какое поведение закрепляет тревогу и начать работать с собой.