ЗГТ и суставы — вопрос №1686759

Здравствуйте! Мне 50 лет. В 2019 году удалена матка, яичники сохранены. Отслеживала этапы ухода в менопаузу путем сдачи гормонов. ФСГ стойко повышен более года. Полгода назад на фоне стресса начались состояния, которые мы с врачом обозначили как приливы. Начала принимать Фемина-табс. Решили посмотреть сначала как без ЗГТ организм отреагирует. Приливов нет. Только месяц назад были пару раз, но совсем легкие, просто как ощущение жара, от которого не страдала, потому переходить на гормоны не спешила. НО! Как раз год назад начались боли в суставах рук. Исследовали всю - ревматоидный фактор и прочие анализы в норме. Тем не менее начал стремительно развиваться артроз. Пила и пью препараты, которые поддерживают суставы (Хондроитин, Глюкозамин, Гиалуроновая кислота, плюс ела пару месяцев подряд желе ежедневно+ вит Д (6-8 капель Вигантола)). Летом пропила также 3 мес Омега-3. Летом суставы беспокоили меньше, но в октябре началось снова. Причем подключились новые суставы, которые раньше не беспокоили. В результате руки болят постоянно, что-то делать приходится через боль. В общем, решила я добавить эстроген в виде Эстрожель. Мы обсуждали с гинекологом такую возможность, но она считает, что если приливов нет, то все ок, однако сказала, что можно попробовать по одному пшику эстрожеля добавить к Фемина-табс. Начала где-то неделю назад наносить по одному пшику+ к Фемина-табс. Жду результата. Отсюда вопросы:
1. Через какое время можно понять, что лечение действует? Возможно недели мало. Пока боль в суставах меня не покидает.
2. Насколько вообще комбинация этих двух средств эффективна?
3. Какой ещё комплекс витаминов/минералов стоит добавить, чтобы не допустить разрушения суставов и остеопороза (после молочных продуктов суставы начинают болеть сильнее, потому волнуюсь, что кальция я в принципе употребляю очень мало)?
Сама тесно связываю проблемы с суставами с наступившей (возможно) менопаузой, Хотя в моем случае очень сложно это определить, а гормоны сейчас сдавать и вовсе бессмысленно.
Поддерживаю суставы как могу: массажем, магнитотерапией (домашний приборчик), даже пиявок начала ставить (есть опыт, раньше ставила сама и знаю как).

Возраст: 50