Бессонница
Здравствуйте подскажите пожалуйста 4 месяца назад родила ребёнка на гв все хорошо но пропал сон могу нн спать всю ночь и соответственно днем упадок сил какие витамины попить. Чего не хватает.
Здравствуйте. Элевит кормление - в качестве биологически активной добавки к пище - дополнительного источника омега-3 кислоты, витаминов А, B1, В2, В5, В6, В12, С, D, Е, ниацина, фолиевой кислоты, биотина, железа, йода, цинка, селена. Если нет непереносимости компонентов, то можно принимать его. Для улучшение сна:
глицин по 2 таб 3 раза в день-1 месяц(под язык)
и экстракт валерианы по 2 т 3 раза в день-1 месяц.
Перед сном постарайтесь как минимум за час исключить телевизор и телефон, а также добавить прогулку на свежем воздухе. Начиная с 18.00 не пить кофе и любой чай. Хорошо расслабиться помогают теплые ванны с успокоительными травами, ароматерапия и дыхательные упражнения.
Светлана Эдуардовна, спасибо
Похожие вопросы по теме
- 26 Июня 202412 ответов
- 11 Июня 202423 ответа
- 12 Мая 202417 ответов
- 21 Марта 202417 ответов
- 14 Января 20245 ответов
- 24 Ноября 202313 ответов
- 21 Ноября 202311 ответов
- 29 Сентября 20239 ответов
- 7 Сентября 202311 ответов
- 22 Августа 202310 ответов