Консультация сомнолога /

Бессонница во время беременности — вопрос №1988113

363 просмотра

Добрый день. 21я неделя беременности. Стала очень плохо спать, бессонница. Сегодня всю ночь не спала. Вроде и спать хочется, глаза закрываются , а заснуть не получается. Хорошо проветриваю спальню, включаю увлажнитель, пью Персен 3 р в день, на ночь магний и успокаивающий чай. Что можно сделать для улучшения засыпания

Возраст: 32

Хронические болезни: Хронический холецистит
Вопрос закрыт
беременность
бессонница

Уважаемые посетители! На сайте СпросиВрача доступна консультация врача онлайн. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация врача
Пожаловаться
фотография пользователя
Психолог, Сексолог, Логопед, Сомнолог
Здравствуйте Дарья! Не было ли у вас в последнее время стрессов, тревог, переживаний? Какой у вас режим дня? Нет ли у вас дневного сна? Так же исключите за час перед сном просмотр телевизора и гаджетов
Принятый ответ
Пожаловаться
Клиент
Максим Николаевич, дневного сна нет, бессонница началась резко, с воскресенья на понедельник спала 2 часа, потом 2 дня неплохо, вчера вообще хорошо.
Вроде бы никаких стрессов и переживаний особо не было.
Пожаловаться
фотография пользователя
Эндокринолог, Сомнолог
Здравствуйте. нужно сдать кровь на ТТГ, ферритин, исключить дефицит железа.
Стрессов не было? Вес не сильно прибавили? Давление измеряли?
Принятый ответ
Пожаловаться
Клиент
Наталия Владимировна, да, все это в норме.
Не понятная тревожность бывает появляется днём, хотя не нервничаю
Пожаловаться
фотография пользователя
Эндокринолог, Сомнолог
Это естественно во время беременности тревожиться. Попробуйте спать с большой подушкой для беременных, чтобы выбирать лучше позу для сна, лучше расслабиться.
Если ферритин выше 45, тогда дефицита железа нет. Обычно на сон и тревожность он влияет.
Пожаловаться
Клиент
Наталия Владимировна, ферритин 49.5
Пожаловаться
фотография пользователя
Эндокринолог, Сомнолог
Это норма. Дефицита нет. Значит тревожность нарушает Ваш сон. Попробуйте расслабляющие методики, специальную музыку, "белый" шум.
Пожаловаться
фотография пользователя
Психиатр, Психотерапевт
Добрый день! Хотела бы предложить Вам книгу по КПТ бессонницы
Принятый ответ
Пожаловаться
Клиент
Айше, да, конечно, а какую именно?
Пожаловаться
фотография пользователя
Психиатр, Психотерапевт
Есть два варианта подходов, поэтому хочу уточнить, что именно является причиной отсутствия сна
Пожаловаться
фотография пользователя
Психиатр, Психотерапевт
Вот вы не можете уснуть. Что вы делаете? Насколько переживаете или не переживаете на счет этой бессонницы? Больше трудности с засыпанием или с пробуждением среди ночи?
Пожаловаться
фотография пользователя
Психиатр, Психотерапевт
Я поняла, что прошлую ночь вы не спали, а как спали тогда в прошлые ночи, расскажиие?
Пожаловаться
Клиент
Айше, началось в воскресенье...было тяжело дышать, еле уснула, проспала за ночь 2 часа, с 2 до 4 и все
Я так понимаю, что это из-за гормонов и переживаний во время беременности.
В понедельник пошла к врачу, т.к. ещё не могла уснуть из-за сердцебиения.
Сделали ЭКГ - синусовая тахикардия.
Начала пить бисопролол, стало легче с сердцем. С понедельника на вторник спала лучше, в совокупности 6 часов. Со вторника на среду вообще отлично, уснула около 23 и проснулась в 6:30
Проблема именно с засыпанием. Вчера я чувствовала, что хочу спать, но просто не могла уснуть
Пожаловаться
фотография пользователя
Психиатр, Психотерапевт
Не могли уснуть и что делали?
Пожаловаться
фотография пользователя
Психиатр, Психотерапевт
Техники релаксации пробовали перед сном, чтобы заснуть?
Пожаловаться
Клиент
Айше, пробовала медитации и белый шум, не помогает
Пожаловаться
фотография пользователя
Психиатр, Психотерапевт
Мэдоус Гай Я не могу уснуть
Почитайте эту книгу.
оценка
Оцените, насколько были полезны ответы врачей
Проголосовало 0 человек,
средняя оценка 0
Комментарии к вопросу Оставить комментарий
0
Похожие вопросы по теме
Что посоветуете по результатам анализов?
4 ответа
11 июля 2021
Екатерина
Вопрос закрыт
Можно ли забеременеть
9 ответов
18 декабря 2022
Ольга, Москва
Вопрос закрыт
Задержка.Отрицательный тест.
5 ответов
8 ноября 2023
Васелина
Вопрос закрыт
Эндометриоз
6 ответов
22 июля 2024
Анна
Вопрос закрыт
Анемия во время беременности
3 ответа
31 июля 2024
Мария, Москва
Вопрос закрыт
Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - задайте свой вопрос врачу онлайн.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос
Врачи сомнологи
Наталия Владимировна Сошникова
732 отзыва
Наталия Сошникова
Сомнолог, Эндокринолог
1986-1992 Второй ТашГосМИ
Опыт работы: 28 лет
Эльвина Куртаметовна Межмидинова
91 отзыв
Эльвина Межмидинова
Сомнолог, Кардиолог
2017-2019 ПСПбГМУ им.И.П.
Опыт работы: 8 лет
Максим Николаевич Булгаков
12 отзывов
Максим Булгаков
Сомнолог, Психолог
Практическая психология,
Опыт работы: 2 года
Никита Сергеевич Герлинг
19 отзывов
Никита Герлинг
Сомнолог, Психиатр
Год окончания 2021г, Инст
Опыт работы: 3 года
Стать консультантом
Вопросы по специальностям
Показать все
Отзывы сомнологам
фотография пользователя
Психологу Маргарита Пикк
Получила очень грамотный развёрнутый ответ по сомнологии, спасибо большое вам.. Разъяснила...
— Мария
фотография пользователя
Эндокринологу Наталия Сошникова
Доброжелательное, профессиональное Да, полезна. Четкие ответы на вопросы, нет воды, понятная...
— Марина, г. Москва
фотография пользователя
Эндокринологу Наталия Сошникова
Отзывчивый врач, не оставит человека в беде, если нет денег. Огромное спасибо ! Все стало ясно...
— ВАЛЕНТИНА
Пользователям
Задать вопрос врачу О нас Помощь Реклама
Врачам
Сотрудничество для врачей Помощь Заполнение профиля Наши врачи
Документы
Соглашение для пользователей Соглашение для врачей Обработка персональных данных Редакционная политика
Контакты
Контакты Почта: [email protected]