Что вас беспокоит?
Бессонница на фоне дефицитов
Здравствуйте! Предыстория-Мучаюсь с расстройством сна уже почти месяц. Депрессии никакой точно нет, жизнерадостность и позитив сохраняется, несмотря на ужасный недосып. Я человек тревожный, но сейчас всё хорошо и нет причин для тревоги... Кроме сна.. Иногда не могу заснуть до утра, потом проваливаюст на 3-4 часа и всё. Иногда бывает получше - засыпаю хорошо, но всегда через 3-4 часа меня прям что-то выталкивает из сна, начинается сильное сердцебиение, приливы жара, как будто вкололи адреналин, невозможно самой затормозиттся, хотя организм уже измотан. У меня АИТ и гипотиреоз скомпенсирован, пью Эутирокс 100 мкг уже лет 12. На этом фоне есть дефицит железа, хотя периодически пропиваю Тардиферрон, дефицит витамина Д ( здесь сложнее, потому что при его приеме болят суставы, суставы здоровы когда-то проверяла; у мамы моей такая же реакция на витамин Д), высокий холестерин, хотя питание очень даже сбалансированное, читала, что тоже от гипотиреоза. Решила сдать анализы, которые рекомендовали при бессоннице. В итоге дефицит Б 9 и Б 12, как я прочитала тоже должен быть выше. Кортизол и АКТГ в норме. У себя замечаю признаки дефицита фолиевой кислоты - проблемы со сном, учащенное сердцебиение, одышка от недосыпа, покалывание в мышцах по ночам, шаткость походки и проблема с концентрацией и памятью. К эндокринологу записана только на субботу. Но до нее надо дожить как-то с таким сном. У меня есть таблетки фолиевой кислоты 1 мг ( ребенку когда-то эндокринолог выписывал). Вопрос могу ли я начать пить её и в какой дозировке? Может ли быть такой сон из-за данного дефицита? Ещё принимаю уже почти три недели комплекс Доппельгерц Цитрат магний с витамином С, Б 2 и Б 6 в составе. Извините, что всё в одну кучу, соображаю плохо...
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации эндокринолога за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте. У вас недостаточность витамина д, дефициты железа, в9, в12, можно принимать ферретаб по 1 капсуле в день 2 месяца, фолиевую кислоту 1 мг в день 1 месяц, витамин в12 1000 мкг в день 1 месяц. На сон дефициты могут влиять
Ленар Равилович, спасибо! А как по времени всё это разносить? Я перед сном пью порошок Цитрат Магний с витамином С, Б 2 и Б 6. Могу сейчас выпить фолиевую кислоту? Читала, что б-шки между собой как-то конфликтуют.
В12 не стоит принимать вместе с в2, а в9 можно со всеми, утром принимайте в9 и в12 а в2 и в6 вечером
Ленар Равилович, скажите ещё, пожалуйста, а быстро становится лучше? Может у меня за неделю хоть получше сон стать или это только по окончании курса, долго накапливается?
Ленар Равилович, и нужно ли по окончании курса снова сдавать анализы?
Через неделю можно почувствовать эффект, потом пересдать анализы не сразу, где то через неделю
Ленар Равилович, спасибо большое!
Будьте здоровы
Ленар Равилович, последний вопрос - при моем уровне б 12 (306) именно 1000 мкг мне нужно принимать? Это безопасно?
Я нашла препарат Б 12 Анкерман, это именно лекарственный препарат, по рецепту, слышали о таком? Остальные - БАДы и дозировка буквально 6-8 мкг..
Принятый ответ
Анкерманн отличный препарат 1000 мкг принимайте его
Добрый день
Фолиевая да,низковата
Пейте 1 мг один раз в день
Месяц
Дефицит железа.
Феррум лек одну таблетку на ночь три месяца
Далее ферритин сдать
Нарушения сна не от дефицитов совершенно точно.
И все же нужны противотревожные в ночь чтоб отрегулировать поведение сон-бодрствование
И чтоб закрепился рефлекс засыпания
Обратитесь к психотерапевту
Елена Борисовна, спасибо ! На счёт психотерапевта, конечно, не согласна, но спасибо Вам за мнение.
Скажите, пожалуйста, нужно ли также пропивать витамин б 12 и в какой дозировке. Я нашла лекарственный препарат Б 12 Анкерман, там дозировка 1000 мкг.
Нет.В12 не нужен
Его норма выше 200
И он хорошо депонируется и медленно выводится
То есть этого уровня,который у вас сейчас вам хватит на несколько лет
Психотерапевт не потому что у вас депрессия,а для того чтоб качественно лечить расстройства сна.
Выработать правильное поведение сон-бодрствование
Елена Борисовна, я тоже не имею ввиду депрессию, такого точно нет. Но я и не думаю, что у меня тревожное расстройство, потому что успокаивающие препараты не помогли наладить сон, к сожалению.
А про дефицит Б 12 я читала - везде среди симптомов расстройство сна, бессонница и другие симптомы, которые у меня тоже есть и я их сразу узнала в своем организме.
Спасибо, про Б 12 поняла.
Хотя тоже читала, что для лучшего функционирования нервной системы он должен быть выше 500 ..
Я просто запуталась и не понимаю почему сколько врачей, столько и мнений... Вот что действительно тревожит
Елена Борисовна, я опечаталась, имела ввиду про дефицит б 9 читала про расстройство сна
Есть федеральные клинические рекомендации для врачей.
Там написано четко какой уровень надо восполнять
Наберите в поисковике
Елена Борисовна, больше расстраивает с какой уверенностью Вы говорите, что проблемы со сном не от дефицитов, хотя эти исследования легко найти в официальных источниках или на PubMed их полно и статей на эту тему, но сейчас, конечно, идёт тенденция, что тяжело поверить в отсутствие тревожности у человека и проще отправить его сливать бюджет у психотерапевта. Интересный факт: недостаток витаминов группы В, в том числе фолиевой кислоты, приводит к тревожным расстройствам ЦНС и при своевременном восполнении также нормализуются вышеописанные функции. Это не спор, это просто факт.
Похожие вопросы по теме
- 19 Декабря 20171 ответ
- 20 Июля 202010 ответов
- 16 Декабря 20201 ответ
- 1 Апреля 20213 ответа