Что вас беспокоит?
Подросток не набирает вес
Здравствуйте. Дочь, 16 лет. Рост 152, вес 33 кг. Всегда был недостаточный вес. Кушает плохо. Не хочет. Сейчас пошла в колледж, там и рада бы была покушать. Но ей неудобно. В результате терпит до дома. Иногда перед электричкой может по дороге купить булку. Анализы крови в порядке, как сказал педиатр. Подскажите, пожалуйста, как наладить питание, чем кормить для набора веса. Может нужно какие-то витамины давать. Педиатр сказал, "ешь больше и гуляй", тогда и аппетит появится. Гулять она не будет, п вот питание изменить, думаю, в моих силах. Подскажите, пожалуйста, как действовать. Спасибо.
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации диетолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте. По набору веса: питание 4-5-6 раз в день, проблем с почками и печенью нет? Нужно увеличивать белок - растительный (бобовые, крупы, орехи) и животный (мясо, рыба, птица, субпродукты, морепродукты, яйца, молочка), белок до 30% доводить в рационе, и даже больше. Жиры полезные, правильные - растительные масла должны преобладать: в виде масел, в виде орехов, семян, авокадо тот же. Питьевой режим - вода нужна и должна быть, от 1,5 л в день обязательно. Сон - до 23.00 уже спать. Физ.нагрузка - нужны силовые нагрузки, чтобы вес набирать за счет мышц, это трудно и тяжело! Кардио, ходьба - это не для роста мыш.массы.
Проверяйте ОАК, ферритин, трансферрин (нет ли анемии – гемоглобин менее 120, железодефицита- ферритин менее 40-60). Проверяйте витамин Д (компенсация при его недостатке/дефиците – когда он менее 60). Гормоны щитовидной железы проверяйте – ТТГ и Т4 свободный. Что с белковым обменом у вас – общий белок, альбумин, мочевина, креатинин. Нет ли проблем с ЖКТ, все ли усваивается, то вы кушаете – делайте узи внутренних органов, проверяйте общую копрограмму.
Надежда Яковлевна, большое спасибо за такой подробный ответ!
Похожие вопросы по теме
- 20 Января 20231 ответ
- 12 Декабря 20239 ответов
- 14 Марта 202434 ответа