Не могу сбросить вес — вопрос №1738204

Question

Не могу сбросить вес — вопрос №1738204

Альмира

163 просмотра

8 декабря 2023

Здравствуйте! После вторых родов не могу сбросить вес. На данный момент после родов прошло 1,5 мес. В начале этого года вес ушел до 69. Но сейчас на декабрь вес уже составляет 79 кг. ИМТ 29,4. Стараюсь питаться правильно, хожу на тренировки 2 р в неделю на кардио+занимаюсь дома. Вес стоит на месте, или прыгает -+2кг. стоит съесть что то лишнее, сладкое например вес тут же растет. Уже это на меня психически влияет, становлюсь нервной после увиденных цифр.
В чем может быть причина? Какие анализы нужно сдать для проверки организма?

Возраст: 27

Хронические болезни: Нет

Вопрос закрыт

На сервисе СпросиВрача доступна консультация гинеколога-эндокринолога по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация гинеколога-эндокринолога

4 ответа врачей

Пожаловаться

Альмира, 8 декабря 2023

Клиент

Екатерина, грудью уже не кормлю 5 мес. Менструация есть, стабильно

Пожаловаться

Михайловская Екатерина Алексеевна, 8 декабря 2023

Акушер, Гинеколог, Детский гинеколог

Анализ крови на половые гормоны сдавали?

Пожаловаться

Альмира, 8 декабря 2023

Клиент

Екатерина, нет

Пожаловаться

Михайловская Екатерина Алексеевна, 8 декабря 2023

Акушер, Гинеколог, Детский гинеколог

Сдайте анализ крови на половые гормоны- ФСГ, ЛГ, эстрадиол, пролактин
Обследовать щитовидную железу
А также сдать инсулин, глюкозу и гликированный гемоглобин
Исключить дефицит витамина Д, оценить ферритин и железо

Пожаловаться

Альмира, 8 декабря 2023

Клиент

Вера Николаевна, а после родов когда именно начинает снижаться пролактин. Чтобы вес пошел скорее?

Пожаловаться

Цветкова Вера Николаевна, 8 декабря 2023

Акушер, Гинеколог, Репродуктолог

В целом пролактин восстанавливается через год после прекращения лактации. Иногда времени требуется больше для восстановление.

Пожаловаться

Альмира, 8 декабря 2023

Клиент

Софико Бежановна, 164 cm вес 79
После прекращения Гв 5 месяцев прошло, после родов 1,5 года

Пожаловаться

Челидзе Софико Бежановна, 8 декабря 2023

Эндокринолог, Врач УЗД

Да,пока избыточная масса тела. Медикаментозная терапия показана при имт от 30 кг/м2

По анализам сдайте ттг,ст4,Ат тпо,вит д,ферритин(норма не менее 45),оак,срб,глюкоза,гликированный гемоглобин, бх крови,липидограмма

Если нет высокого давления,то кортизол слюны смотреть нет смысла

Если циклы регулярные ,то смотреть половые гормоны,тоже нет смысла

Инсулин при избыточном весе может быть повышен,снизится при снижении веса. Для этого анализ можно и не сдавать

Желательно пройти биоимпедансометрию, оценить состав тела,там вам проведут рассчет ккал именно для вашего организма

Подсчёт ккал сочетать с ПП

По питанию удобно придерживаться правила Гарвардской тарелки(фото пример посмотрите в интернете) , тарелка диаметром 20-22 см, делите 1/2 тарелки овощи свежие/термически обработанные, 1/4 белок(мясо, птица, рыба, яйца), 1/4 сложные углеводы(крупы). Так вы питаетесь 3 основных приёма.

Питьевой режим по жажде

Физическая активность не менее 300 мин в нед-ходьба

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Сухость и шелушение кожи на фоне приема Ярины

4 ответа

22 декабря 2022

Анна

Вопрос закрыт

Выпадение волос

6 ответов

4 апреля 2023

Ирина, Новокузнецк

Вопрос закрыт

Завышены показатели

2 ответа

21 января 2024

Сергей

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Accepted Answer · 2023-12-08T08:59:43+03:00

Пожаловаться

Михайловская Екатерина Алексеевна, 8 декабря 2023

Акушер, Гинеколог, Детский гинеколог

Здравствуйте
Вы кормите грудью? Менструация есть?

Принятый ответ

Цветкова Вера Николаевна, 8 декабря 2023 · Accepted Answer · 2023-12-08T09:10:14+03:00

Добрый день!
После родов действительно похудеть достаточно сложно из-за влияния пролактина. Он сдерживает ваш вес, даже если женщина не кормит грудью.
Для того, чтобы вес пошел вниз необходимо ряд факторов:
1. Здоровый сон. Вы должны высыпаться. Спать надо не меньше 8 часов и засыпать в одно время и желательно до 23. 00. Спать в темной комнате.
2. Проследить за рационом. Стараться питаться когда вы действительно чувствуете аппетит, а не для устранения стресса, питания за компанию. Не исключать основными приемами пищи.
3. Проследить ситуацию по кишечнику. Если есть запоры, то они могут давать набор веса из-за снижения моторике кишечника.
4. Стараться исключит в жизни стрессовое воздействие. На фоне стресса вес повышается. Если стресс нельзя убрать. то проводят изменения отношение к стрессовой ситуации. иногда для этого требуется поработать с психологом.
5. Исключить дефицитные ситуации(витамин Д, ферритин, сывороточное железо, НЖСС, общий анализ крови).
6. Исключить инсулинорезистентность(провести глюкозотолерантный тест с определением инсулина в нагрузке).
7. Посмотреть гормоны: ФСГ, ЛГ, эстрадиол на 2-3 день цикла. ТТГ в любой день цикла.

Челидзе Софико Бежановна, 8 декабря 2023 · Accepted Answer · 2023-12-08T09:46:31+03:00

Пожаловаться

Челидзе Софико Бежановна, 8 декабря 2023

Эндокринолог, Врач УЗД

Альмира, здравствуйте!

Напишите рост и вес точный

После родов прошло 1.5 мес или года?

Принятый ответ

Жердакова Дарья Владимировна, 12 декабря 2023 · Accepted Answer · 2023-12-12T18:28:02+03:00

Пожаловаться

Жердакова Дарья Владимировна, 12 декабря 2023

Акушер, Гинеколог, Маммолог, Детский

Добрый день
Сдайте ТТГ, АТ к ТПО, Т4, ОАК, ферритин, глюкоза, витамин Д. Аэробные нагрузки, подсчет калорий, принцип гарвардской тарелки. Гормональные причины это 5-10 %, остальное питание и образ жизни.

Принятый ответ