Что вас беспокоит?
Устала от жизни
Надоела такая жизнь, муж на сво, а я одна с детьми. Я ненавижу семьи, которые приходят на праздники полной семьей к детям. Я не навижу мужчин, которые покупают алкоголь в магазине. Я устала делать мужскую работу. Я стала очень злой. Иногда хочется, чтобы ни кто не звонил , постото отключить телефон, но я понимаю, что супруг может не дозвониться. Меня раздражает неопределённость. Я ненавижу то, что нас жен называют ципсо, нет мы не ципсо, мы уставшие жены мужей, которые на сво! На наши запросы о сроках, все молчат от депутатов до президента, одни отписки! Я много раз обдумывала, ситуацию, чтобы сделать так, чтобы мужа вернуть, выход один, это если не будет меня. Я уже не далека от этого, тк прнимаю, что муж может дать детям больше , чем я. Я просто устала от такой негативной жизни.
Принятый ответ
Здравствуйте! Пожалуйста, не принимайте необдуманных решений. Вашим детям нужна мама, маму им никто не заменит
Ненависть - это всегда не про ярость, а про "не хочу видеть". Возможно и правда необходимо временно отключить телефон, предупредив об этом мужа. И отвлечься на что-то. Выделить несколько часов в неделю только на себя. Попросить помощи с детьми
Без приятных Вам занятий и увлечений силы восстановить не получится
Принятый ответ
Здравствуйте, Наталья. Безусловно, вам сейчас очень тяжело без мужа, и ваше состояние естественно...
Но фраза о том, что муж может дать больше иррациональна. Вы-мама, вы - самый важный человек в их жизни!
Ваш муж очень смелый мужчинам, который находится на войне, не буду говорить о том, зачем это, вы и сами все прекрасно понимаете.
Я бы рекомендовала вам работу с психологом. Если по каким-то причинам у вас не получается, то из самостоятельных техник:
1) написание письма судьбе (ваша задача не стесняясь в выражениях выместить весь негатив, все, что сидит внутри, прям до капелюшечки, хочется написать матли пишите. Затем перечитываете, если внутри чувствуете облегчение, то затем или сжигаете это письмо или рвете на мелкие кусочки, если облегчение не сильное, значит не все достали изнутри, дописываете или уничтожаете.
2) покричать, можно громко попеть песни, побить посуду, выплеснуть все плохое.
3) поменяйте ориентацию, вместо "что я не могу", " Что я делаю супер классно".
4) методы саморегуляции.
Принятый ответ
Наталья,Здравствуйте! Ваш муж не сможет дать детям главное-заменить им их МАМУ! Если не станет Вас,что будет с Вашими детьми,Вы думали об этом? Папы нет-пол сироты,Мамы нет -круглая сирота! Вернуть мужа ценой собственной ЖИЗНИ!? Жизнь дается одие раз ,повторов не бывает,цепляйтесь за жизнь,как бы не было тяжело.Конечно Вы устали и морально и физически,как и все женщины у которых мужья,сыновья,братья сейчас на сво.Расскажите,почему Вы считаете,что муж может дать детям больше,чем Вы,почему перестали верить в себя,Наталья?
Елена Сергеевна, спорт за это время пошел на нет, я не даю тех знаний и умений, что супруг, школа с 5 перешла на 3 и 4, физически не вывожу уже, морально толе. Сына элементарно не могу простым вещам как горшок и разговаривать, а ему 3 года.
Наталья,а почему бы Вам не оценить ситуацию с другой позиции-Я сейчас и за маму и за папу,я очень устала(поверьте ни один мужчина не справится с такой нагрузкой,особенно,что касается детей) и мне нужен отдых-пойдите с детьми в кафе,покушайте вместе вкусняшек,сходите в какой-нибудь детский центр с детьми,позвольте себе релакс и детям это тоже надо,они тоже устают от школ и постоянных занятий.И поверьте в такие заведения ходят не только полные семьи,а и тысячи женщин ,которых,например,бросили мужья с детьми на руках.Вы не можете жить в постоянном стрессе-Вы тоже всего лишь человек и Вам нужен отдых.А какие знания и умения давал супруг детям,которые Вы не можете дать? Младшему ,только три года и ребенком уже продолжительное время занимаетесь Вы в силу обстоятельств.Не будьте к себе так самокритичны,позволяйте себе уставать,Вы не робот!
Принятый ответ
Здравствуйте Наталья!
По вашему письму заметно, что у вас накопилась усталость, вы истощены и из-за этого возникают негативные мысли. Чтобы восстановить свои силы необходим отдых. Обязательно продумайте как вам можно организовать недельный цикл жизнедеятельности, чтобы один день в неделю для себя, и для вашей семьи устраивать выходной и постараться до минимума сократить необходимые дела. Такое высвобождение от рутинного домашнего труда позволит вам понемногу восполнять ресурс и восстанавливать силы.
Принятый ответ
Здравствуйте, Наталья! Примите слова поддержки. Из текста видно, что Вас почему-то "триггерит" алкоголь, о чем это для Вас? Возможно, пьющие мужчины напоминают какую-то недопрожитую ситуацию из детства? Или это потому что Вас кажется, что другие люди с полными семьями и покупкой алкоголя "живут", а Ваша жизнь, словно остановилась? Уход мужа на СВО и неопределённость - это безусловно психологическая травма, которая может вызывать такие психологические "побочные эффекты". Попробуйте поработать с принятием страха неопределённости, почитайте книгу Сейф, Уинстон "Я должен знать наверняка." Через неё Вы научитесь не ждать от жизни гарантий и быть счастливой здесь и сейчас. По сути Ваше состояние - это повышенная тревожность за будущее из-за неопределённости, которое и вызывает вспышки агрессии, так как за данные состояния отвечает одна и та же часть мозга. Также Вам определённо необходимо отдохнуть, сменить хотя бы совсем ненадолго обстановку. Попробуйте поискать возможности для этого. Например, сходите на интересный мастер-класс. Мозг должен начать строить новые нейронные связи.
Похожие вопросы по теме
- 3 часа назад27 ответов
- 3 часа назад16 ответов
- 6 часов назад13 ответов
- Вчера в 13:1019 ответов