Усталость, раздражительность — вопрос №1756879

Здравствуйте! Хотела бы сдать витамины, но не знаю какие, не раз в жизни не сдавала на дифициты.

График работы у меня с 9до18+ я работаю с дома. не могу сказать, что работа сложная, чтобы настолько уставать. Сплю с 23:00 и до 7:30.

В 18:00 у меня состояние, как-будто я вагоны разгружала, после работы я готова только лечь и чтобы меня никто не трогал, и чтобы со мной никто не разговаривал. Я очень раздрожительна и зла (в выходные и в отпуск я обсалютно в нормальном состоянии). Пока я в таком состоянии, я не понимаю как людей хватает после работы на спорт, на семью, особенно на семью с детьми.

Ещё у меня очень сильно выпадал волосы, но при этом они всё ещё густые, хотя каждый раз смотрю на эти комки, и думаю, как я ещё не лысая.

1. Что необходимо сдать обязательно?
2. С какими витаминами нужно пить нужные витамины, чтобы они вместе хорошо работали (знаю, что некотрые витамины нужно пить с другими витамины, тогда они работают, как нужно и как нужно усваиваются).
3. В какое время пить витамины, до еды, после еды, вечером?
4. Пока я думаю, это сдать витамин Д, пить магний и омегу. Нужно ли сдавать омегу, магний?
5. Какой период нужно пить все витамины которые вы посоветуете?

Возраст: 23