Нарушение сна — вопрос №17610

Здравствуйте. Меня зовут Алексей,мне 32 года. Меня беспокоят мои сбитые суточные биоритмы,то есть нерегулярный сон. Я часто не сплю до утра,потом ложусь спать (плохо засыпаю) и могу проспать до обеда.Само собой чувствую себя после пробуждения совершенно "разбитым" и у меня нет абсолютно никакого желания чем-либо заниматься. Помимо этого я работаю посменно в день,затем в ночь (два дня работаю,два отдыхаю,две ночи работаю,два дня отдыхаю),что также помогает сбить мои биоритмы. Мне нужно как-то нормализовать сон. Я слышал о препарате Мелатонин,который может в этом помочь,если принимать по одной таблетке за 30-40 минут до сна.И о том,что это безвредный препарат,не вызывающий привыкания.Но я не рискую принимать мед.препараты без рекомендации врача. Вы не могли бы высказать свое мнение об этом препарате (и сходных с ним) и дать рекомендации по его применению. Заранее спасибо. С Уважением,Алексей.