Что вас беспокоит?
Витамин D3
Здравствуйте. Подскажите пожалуйста, мне 35 лет, появилась слабость в спорт-зале, решил сдать на витамин д, Анализ 25 OH, результат 19.3. Хочу начать принимать, ломаю голову в плане дозировок, пока остановился на 5000 Me в сутки в течении 2х месяцев, потом повторный анализ. Но в интернете рекомендуют принимать дополнительно к2, магний и т.д. Пару месяцев назад сдавал на кальций и магний в крови, все в норме. Питаюсь разнообразно и достаточно здоровой пищей, не пренебрегаю и алкоголем, но редко. Часто ем сладкое. Есть проблемы со сном, засыпаю легко, но просыпаюсь рано и не могу уснуть, в итоге 5-6 часов сна. Есть некоторые расстройства ЖКТ, хеликобактер, лечил гастрит недавно не знаю вылечил ли. Постоянно метеоризм. Прошу совета у врачей.
Принятый ответ
Здравствуйте. Лечебная доза вит Д - 7000МЕ в день и лучше официальные препараты, не БАДы. Например аквадетрим или вигантол 14 кап утром после еды. если в капсулах, тогда ФортеДтрим 4000 МЕ в 1 капсуле - 2 капсулы утром 2 месяца, далее поддерживающая дозировка - 2000 МЕ в день.
Также нужно проверить уровень ферритина, если он менее 45, нужны препараты железа.
Вит К2 нет доказательной базы. Магний можно принимать, т.к. у вас нарушение сна.
Принятый ответ
Здравствуйте!
При таком дефиците необходимо принимать Аквадетрим или винантол по 7000 ед это 14 кап утром после еды в течении двух месяцев и потом по 4 кап длительно
Дополнительно с вит д не нужно ничего принимать
Так же по вашим жалобам нужно исключить железодефицит, сдайте на ферритин, норма не ниже 45
Какой именно у Вас вит д название?
Принятый ответ
Добрый день.
Дозировка у вас должна быть 10000 на 3 месяца,далее 2000 ежедневно в постоянном режиме.
Больше никаких дополнительных витаминов не надо.
Ну кроме может быть посмотреть ещё ферритин на предмет дефицита железа
Принятый ответ
Здравствуйте. При дефиците стоит принимать фортедетрим 4000 МЕ 2 капсулы в день 2 месяца и сдаете кровь на 25 он витамин д через 3 дня после последнего приема препарата.
Если есть ожирение то доза нужна побольше, 10 000 МЕ в сутки так же 2 месяца
К2 не нужно принимать. Магний можно принимать, улучшит сон
Принятый ответ
Здравствуйте!
У вас дефицит витамина Д.
В таком случае назначается лечебная дозировка препарата. Колекальцеферол (действующее вещество. Это модет быть фортедетрим ,вигантол,аквадетрим и тд) 14 капель( 7000 ме ) после завтрака 8 недель.
Далее перерыв 5 дней и повтор анализа.
При уровне витамина Д более 30,перейти на поддерживающую дозировку 4капли (2000ме) ежедневно с последующим контролем через 6мес
К2 не нужно.
Магний можете 1 мес 250 мг на ночь
Сдайте обязательно ферритин,оптимальный уровень не менее 45. +оак,срб. Срб сдаём с ферритином для достоверности последнего.
Если уровень ферритина менее 45,то принимать железо.
Обязательно разделить временным промежутком не менее 2часа приём железа с приёмом магния, кальция, поливитаминов, кофе, молочки, тироксина.
Если даст побочку на жкт,то принимать железо через день
Метеоризм у вас модет быть изза большого количества легкоусвояемых углеводов,ограничитель их и понаблюдайте за самочувствием
Здравствуйте, начните принимать витамин Д в дозировке 7000 МЕ в сутки 14 капель в течение 2 месяцев, затем перейти на поддеживающую дозировку 4 капли или 2000 МЕ длительно. Через 3 месяца хорошо бы посмотреть уровень витамина Д, за 3 дня до сдачи анализа отменить витамин Д,чтобы посмотреть что накопилось.
Из официальных препаратов, не БАД это Аквадетрим, Детримакс, Вигантол, Фортедетрим.
Витамин К2 принимать не нужно, т.к. витамин Д, как и любой жирорастворимый витамин при постоянном приеме накапливается длителтно.
Можно принмать Магне В6 можно в жидкой форме в разведение с водой по 1 ампуле 1 раз в день в течение 1 месяца, для улучшения сна. Сдайте кровь на ферритин это показатель запасов железа в организме, если он ниже 45 ( это латентный или скрытый железодефицит),то так же может способствовать нарушению сна
Похожие вопросы по теме
- 11 Апреля 20181 ответ
- 10 Апреля 201912 ответов
- 30 Октября 20205 ответов
- 5 Мая 20217 ответов