Боли в правой ступне и правом колене

Здравствуйте, Около 2 месяцев назад на фоне умеренных тренировок (бегаю по утрам) почти одновременно появились боли в правой стопе и правом колене. Боль в стопе локализована в области плюснево-фалангового сустава 2-го пальца и проявляется при длительной нагрузке (стоячей работе, ходьбе). Без нагрузки почти не беспокоит. По УЗИ есть признаки деформирующего остеоартроза правого голеностопного сустава, вальгусная деформация 1-го пальца; тендинита сухожилий длинной и короткой малоберцовых мышц; бурсита 2-го плюснефалангового сустава. Имеется плоскостопие. Боль в правом колене локализована чуть ниже коленной чашечки (в месте примыкания связки) и проявляется в основном при долгом сидении в неудобном положении (в машине). При нагрузке проявляется умеренно, в основном, при приседаниях. Есть признаки дегенеративных изменений медиального мениска (II класс по Stoller), собственной связки надколенника. В данный момент использую ортопедические стельки, мажу ступню и колено артрозиленом и долобене по рецепту врача. Боль в ступне терпимая, а в колене, при долгом сидячем положении - почти невыносимая. В приложении фотографии и данные УЗИ и МРТ (МРТ снимки подписаны, я могу выложить те, которые нужно)