Что вас беспокоит?
Постоянные простуды
Добрый день. Полгода назад переехала из России в Англию. И все эти полгода постоянно что-то происходит со здоровьем. Сначала был просто насморк. Потом обострился цистит. А с осени постоянная простуда. То насморк, то кашель, то все вместе. Только вылечу что-то одно, через несколько дней по новой. И иногда дело даже доходит до принятия антибиотиков, так как обычные капли в нос или сиропы от кашля не помогают. Иногда даже осложнения на уши бывают. Стараюсь много гулять, употребляю в пищу овощи и фрукты, пью много воды. Понимаю, что возможно, акклиматизация. Так как в России жила в сухом климате. А здесь же влажность в комнате 60% стабильно. И дожди идут часто. Просто не понимаю, как облегчить себе пребывание здесь?
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации терапевта за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте, рекомендую к приёму Исмиген профилактическим курсом: 10 дней принимаем по 1 таблетке в ротовую полость под язык, 20 дней перерыв, затем опять 10 дней приём препарата и снова перерыв и затем третий курс 10 дней. Комбинированный иммуностимулирующий препарат бактериального происхождения для сублингвального (подъязычного) приема. Показан при острых и подострых инфекциях верхних и нижних дыхательных путей, включая осложнения после гриппа, рецидивирующих инфекциях верхних и нижних дыхательных путей, хронический бронхит (профилактика обострений). Капли или таблетки Иммунал курсом месяц -это экстракт Эхинацеи - для повышения неспецифической резистентности организма, препарат оказывает иммуномодулирующий, противовоспалительный эффекты. С уважением, доктор медицинских наук, профессор.
Михаил Николаевич, спасибо! Проблема еще в том, что в Англии нет всех препаратов в общем доступе. А врачи здесь особо не выписывают
рекомендую делать ингаляции в первой половине дня для увлажнения слизистой дыхательных путей и быстрой заменой пораженных клеток на здоровые, это важно для организма при адаптации в новых условиях, ингаляции нужны даже в условиях сырого климата
Михаил Николаевич, спасибо! Попробую найти в аптеках в общем доступе
Принятый ответ
Здравствуйте. Все верно, это акклиматизация - если вы жили все время в сухом климате, а сейчас во влажном - ничего толком не сделать.
Профилактически - поливитамины, маску - в общественных местах (в скоплениях людей), одеваться теплее.
Проветривать квартиру чаще.
Кристина Викторовна, спасибо большое! Стараюсь одеваться. Но тоже непонятно. В моем городе в России зимой -20. А здесь 5 градусов тепла. Как-то и шапку не одеть, и вообще непонятно еще, в чем ходить.
Может какие-то витамины? Здесь разные есть в аптеках. Витамин Д, так как солнце тут редко…
Витамин Д, да - можно пить хоть круглый год в дозировке 2000 ЕД (кроме лета). Зимой можно 5000Ед пить (лучше в каплях брать).
Если + поливитамины - там любые можно (но если честно - лучше больше фруктов, овощей).
И в + 5 может быть холодно, если холодно - шапку лучше надеть, важно голову держать в тепле, так как если она мерзнет, общая температура тела снижается активнее.
Кристина Викторовна, спасибо большое! Начну пить витамины и да. Теплее одеваться надо однозначно.
Не за что. Хорошо бы еще сдать панель ежегодную, чтобы убедиться, что патология не органическая.
Клинический анализ крови и мочи, основные показатели биохимии крови (билирубин, алат, асат, амилаза, ггтп, лдг, кфк, креатинин, общий белок и фракции, срб) + гормоны щитовидной железы (ТТГ, Т3, Т4), кал на скрытую кровь.
Принятый ответ
Здравствуйте.
В данной ситуации необходимо предпринять усилия по укреплению иммунитета:
- ликвидация очагов хронической инфекции;
- ликвидация дефицитов в организме (белок, железо, витамины);
- отладка работы органов и систем в организме;
- ликвидация нарушений сна.
Это основные моменты, начинать работу необходимо с обследования - общий анализ крови с лейкоцитарной формулой и СОЭ, общий анализ мочи, биохимический анализ крови (АСТ, АЛТ, билирубин общий и прямой, мочевина, креатинин, сахар, липидный профиль, СРБ, общий белок, ферритин, витамин Д, витамин В12, витамин В9, ТТГ, Т4своб).
В настоящее время рекомендую растительный лекарственный препарат из группы адаптогенов - элеутерококк по 1 таб 2 раза в день утром и обед в течение 1 месяца.
Сергей Николаевич, спасибо большое! Попробую найти, где можно сдать анализ крови здесь.
Пожалуйста!
Принятый ответ
Здравствуйте.
Вы всё правильно делаете.
Старайтесь питаться полноценно, больше времени будьте на свежем воздухе.
Обязательно должна быть умеренная физическая активность в течение дня и 8 часовой ночной сон.
Стрессы минимизируйте.
Не переохлаждайтесь.
Одевайтесь по погоде.
Пропивайте дважды в год поливитамины месячным курсом.
По возможности- сдайте общий анализ крови, кровь на ферритин, витамин Д.
Мария Алексеевна, спасибо большое! Понимаю, что переезд в новую страну вообще большой стресс. Плюс еще работаю учителем в школе. Здесь тоже особо не спокойно.
Но постараюсь как-то начать абстрагироваться.
Проверьте уровень ферритина, вит Д и ттг.
Профилактически перед работой мажьте нос оксолиновой мазью или вифероном. А по окончании работы- промывайте нос физ.раствором.
Почаще пейте в течение дня.
Мария Алексеевна, спасибо!
Принятый ответ
Здравствуйте
С профилактической целью принимайте вит д 2000ме в сутки 1-2 месяца.
Поливитамины супрадин 1т в сутки 30 дней.
В рацион питания добавьте фрукты и овощи.
Увеличьте количество потребляемой жидкости.
Хайшат Нарзановна, спасибо большое!!! Буду делать!!!
Здравствуйте Анна
Аклиматазация процесс очень длительный ,у кого то длиться до 2-3 лет, рекомендую заниматься активно ЛФК , закаливанием, приемом поливитаминов
удачи ВАМ
Татьяна Александровна, спасибо большое. Буду адаптироваться. Надеюсь, что рантше акклиматизируюсь :) а то здоровья не хватит
Похожие вопросы по теме
- 4 часа назад3 ответа
- 5 часов назад9 ответов
- 5 часов назад4 ответа
- 7 часов назад5 ответов