Психотерапия при тревожно-депрессивном растройстве

Добрый вечер. Хотела бы спросить, можно ли справиться с тревожно-депрессивным расстройством самостоятельно, без психотерапии? Посредством книг, статей и т д. Не располагаю финансами ходить к психотерапевту. Я читала, что это не очень эффективно, т к даже осознавая причины и проблемы, на бессознательном уровне это не прорабатывается. Это действительно так? Принимаю серенату и ситуативно феназепам. Физически стало легче, уменьшилась тревога, появились силы и минимальная активность. А эмоционально все еще в яме, почти без сдвигов, тоска. В последнее время еще ощущение скорой смерти появилось, как предчувствие что-ли, но оно меня не пугает, я как будто смирилась давно, что это произойдет и написав список того что надо сделать, смиренно жду своего часа. Еще хотела спросить антидепрессанты и не должны влиять на мироощущение и эмоц фон? Для того чтобы улучшить моральное состояние нужна психотерапия, или мне стоит обсудить с врачом схему лечения и препараты? Если все же есть хорошие книги для работы над собой, хотела бы услышать ваши рекомендации