Как вести себя когда часто скачет давление от 140/90 до 180/120

Мне Нужны Рекомендации для стабилизации этого состояния при котором часты скачки давления от 140/90 до 180/120 и правила поведения при этом состоянии чтобы больше этого не повторялось и как себя вести в таком случае