Что вас беспокоит?
Плоскостопие
Здравствуйте,уважаемые врачи!Неожиданно для себя узнала,что у меня плоскостопие - что-то врождённое (никогда не ставили ни плоскостопие,ни сколиоз),что-то приобретённое.Выписку врача прикладываю, очень интересно ваше мнение. Стельки за многотысяч рублей, которые он там прописал, купила (я очень доверчивая).На терапию записалась,пока 1 сеанс.Прошу консультации по следующим вопросам: 1.Что это за ФТЛ и не вредит ли она венам? У меня варикоз. Сколько сеансов может понадобиться? 2. Какие упражнения ЛФК посоветуете? 3.Я начала заниматься зумбой (это танцы). Это нужно делать со стелькам Формотикс? И обувь какую выбрать? Тоже с каблучком? 4.необязательный вопрос: меня хоть не развели на эти стельки? Они реально помогут?
Принятый ответ
Доброй ночи! скажу сразу,на счет стелек-нет,не развели,сама пользуюсь такими,для бега им не знаю сколько лет, им сноса нет...
потом приобрела себе еще одни, после операции на позвоночнике...Скажу так -цена=качество.Поэтому ,я не думаю,что развел,а посоветовал самые удобные,комофртные...я так думаю...
на счет плоскостопия-врач смотрел ножки на плантографе ? или были снимки?
лечние плоскостопия должно быть комплексным.
?ФТЛ-ударно-волновая терапия .Нет не должна навредить. А так ,что бы точно не было переживаний-проконсультируйтесь с физиотерапевтом,это как раз тот специалист,который скажет все противопоказания той или иной физипроцедуры,а также подскажет,что лучше,например.
обсудите с физиотерапевтом -душ Шарко,озокеритные аппликации,ванночки с бишафитом и др.
?если есть возможность,в идеале,заниматься ЛФК под контролем врача-ЛФК,который подберет под Вас адаптированный комплекс упражений, которые позже можно будет выполнять самостоятельно.(ЛФК,направлено,прежде всего на укрепление мышц стопы и голени)
ЛФК,можно выполнять и дома, (без фанатизма,в меру!)самостоятельно,с использование всяких различных предметов,например: массажные мячики,элипс,гимнастические палки,а также ортоковрики,например с ребристой поверхностью. Можно использовать также,например,массажный коврик с имитацией травки,положили под раковиной в ванной,пока выполняете все гигиенические процедуры утром-вот Вам пассивная разминка для стоп.
перекатывайте пальцами различные предметы-карандаши,пуговицы и др, пытайтесь скатывать ногами бумагу-например,газету и др.,упражения имитирующие рисование, перекаты ,вариантов много...
?Массаж-можно профессиональный.Можно самостоятельно-массаж суппинирующих мышц стопы, и также использовать для этого ,например,массажные мячики разных диаметров, и жесткости.
?Зумба... для таких танцев лучше выбрать обувь -кроссовки.
можно без стельки.
А вот для ежедневной носки стельки используйте ежедневно.можно купить также кроссовки для ходьбы (они так и называются0) и положить в них стельку Формтотикс
?не забыайте и баловать ножки,конечно на плоскостопие это прям так сильно не повляет,зато снимет усталось с ног,тонизирует- можно делать хвойно-солевые ванночки, температура 36-38 *, на 15-20 мин
?когда самостоятельно делаете массаж- можно использовать,например,питательный крем для ног!
?обязательно запишитесь на плавание-это самая лучшая гимнастика для всего!
можно дома выполнять вот такие упражения, очень простые и в то же время-очень эффективные---https://www.youtube.com/watch?v=5_jL384t-9o
Олеся Сергеевна, на спортивной обуви во время занятий тоже должен быть каблук?
Олеся Сергеевна, не, снимков нету. Покрутил, на прозрачную платформу поставил, ощупал по точкам. Боль только в пояснице была.
Олеся Сергеевна, а коньки можно? Иногда хотя бы
Можно, если не вызывают боли или дискомфорта.
Надо сделать рентгенографию стоп в боковой проекции ей, с нагрузкой-что бы было понятно какое плоскостопие и как я степень.
И потом можно сказать нужен ли каблучоки какой высоты
Принятый ответ
Здравствуйте.
Пока не очень понятно, о чем речь.
Плоскостопие бывает разных видов (продольное и поперечное), а так же разных степеней.
Комбинированное плоскостопие - это сочетание обеих видов плоскостопия, но степень не понятна.
1.Что это за ФТЛ и не вредит ли она венам? У меня варикоз. Сколько сеансов может понадобиться?
ФТЛ - это физиотерапия. Могут быть назначены разные процедуры. Обычно по 10 сеансов. Я ниже подробнее напишу.
2. Какие упражнения ЛФК посоветуете?
https://www.dvclinic.ru/about/articles/articles.php?ELEMENT_ID=339
3.Я начала заниматься зумбой (это танцы). Это нужно делать со стелькам Формотикс? - да.
И обувь какую выбрать? - стельки ФормТотикс идеально работают в кроссовках.
4.необязательный вопрос: меня хоть не развели на эти стельки? Они реально помогут?
Нет, не развели. Стельки классные, носятся долго. Фам в них должно быть удобно.
Плоскостопие вылечить во взрослом возрасте нельзя, но его проявления можно компенсировать стельками и физиотерапией.
Рекомендовано:
1. Ходить в кроссовках для ходьбы (так и называются - загуглите). В кроссовки изготовить индивидуальные орт стельки. Рекомендую Форм Тотикс.
2. Бег, прыжки и другие нагрузки на стопы противопоказаны. Из видов спорта идеально плавание, можно велосипед.
3. ЛФК постоянно.
4. Массаж нижних конечностей с акцентом на голени и стопы 4 раза в год по 10 процедур.
5. Фонофорез с гидрокортизоном 4 раза в год по 10 процедур..
6. Парафиноозокерит на голени и стопы 4 раза в год по 10 процедур.
7. Электрофорез с эуфилином на мышцы голени № 10, 2 раза в год.
8. В качестве базисной терапии применяют современные хондропротекторы.
Можно проколоть Инъектран, Хондролон или Мукосат в\м в дозе 100 мг через день.
При хорошей переносимости дозу увеличивают до 200 мг, начиная с четвертой инъекции. Курс лечения - 25-30 инъекций.
Или купить спортивное питание для суставов, которое бы содержало коллаген, хондроитин, глюкозамин и МСМ. Рассмотрите продукты линейки Геладринк, например.
9. Наблюдение ортопеда раз в год или чаще.
Константин Эдуардович, колоть пока ничего не хочу. Болей нет. Просто иногда как будто "стреляет" дискомфорт в ступню. Особенно во время занятий.
Колоть - это хондропротекторы.
Это строительный материал для хрящевой ткани. Можете не колоть, а купить спортивное питание для суставов, которое бы содержало коллаген, хондроитин, глюкозамин и МСМ.
Но можете этого и не делать, если и так хорошо всё.
Константин Эдуардович, в целом нормально, но эти случайные приступы усложняют жизнь даже с учётом того, что нечасто бывают.
А на коньках кататься можно? Иногда хотя бы
Можно всё, что не больно.
Если знаете, что потом будет болеть - то не нужно этого делать.
Принятый ответ
Здравствуйте, по заключению не установлена степень плоскостопия. Это имеет значение в тактике и объеме лечения.
Для уточнения степени желательно сделать рентген стоп с описанием.
По лечению наиболее эффективно ЛФК и ортопедические стельки.
Все остальное, без какой-либо значимой эффективности.
По упражнениям здесь комплекс https://travmakab.ru/news/627
Похожие вопросы по теме
- 6 Января 20215 ответов
- 20 Января 20224 ответа
- 25 Июля 20243 ответа
- 24 Марта 11 ответов