Что вас беспокоит?
Непреходящая тревога, бездеятельность
Уже длительное время чувствую себя не способной встать с дивана, заставляю себя что-то делать только потому, что нужно ходить на работу, в остальные дни лежу и не встаю, нет сил сходить в душ, поесть.
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психолога за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Добрый вечер, Анастасия!
Как давно у Вас это состояние? После чего всё началось? Что предшествовало этому?
О чём Ваша тревога? Что происходит в Вашей жизни?
Как проходит Ваш повседневный день?
Наталья Андреевна, достаточно давно, на протяжении полугода или около того, выделить какую-то причину, после которой это состояние появилось не получается, если честно. Я постоянно тревожусь, что недостаточно хороша для близких, недостаточно сделала или наоборот сделала что-то не так, часто случаются приступы агрессии, которые сменяются чувством вины и так по кругу. В выходные обычно просто лежу и максимум смотрю телевизор, нет сил на обычные повседневные дела, нет сил и желания даже просто сходить в душ, абсолютно перестали радовать обычные занятия, которые раньше мне нравились и приносили удовольствие. Часто не могу заставить себя поесть, появились проблемы со сном, частые бессонницы и головная боль. Я начинаю задумываться, не стоит ли мне в живую обратиться к специалисту и если необходимо, то к какому и с чего вообще начать
Принятый ответ
Да, желательно обратиться к врачу очно, чтобы исключить причины со стороны врачей, сдать нужные анализы (об этом скажут врачи). Далее уже обратиться к психиатру очно. Также подключать работу с психотерапевтом или с психологом, т.к. есть над чем работать. Вы пишите: "Я постоянно тревожусь, что недостаточно хороша для близких, недостаточно сделала или наоборот сделала что-то не так, часто случаются приступы агрессии, которые сменяются чувством вины и так по кругу." - У Вас есть высокие ожидания от самой себя, Вы думаете о том, что скажут близкие, что они подумают о Вас. А почему мнение близких Вам настолько важно? Это Ваша жизнь и Вам решать, как жить. Возможно, у Вас в голове есть установки, что Вы "должна" быть "такой", какой Вас хотят видеть близкие, но от этого Вы теряете саму себя, ведь Вы живёте их жизнью, их ожиданиями, хотя и не обязаны. Проанализируйте эти моменты. Исключите фразу "должна" на "я хочу", "я выбираю". Проанализируйте, как часто Вы поступаете под фразой "должна" и как часто делаете, что Вам хочется под фразой "я хочу", "я выбираю". Все достижения, которые у Вас получились отмечайте себе в дневник, проанализировав, как поменялось Ваше внутреннее ощущение, состояние.
Добрый день.
Вам необходимо посетить терапевта, чтобы он назначил вам необходимые анализы.
Если же они будут в норме, то необходимо проанализировать, что вы в жизни делаете не то, что желаете. Какой путь, является не вашим выбором, не вашим воплощением.
Это то что забирает огромное количество сил и психика выделает все меньше энергии на дела, желания и достижения.
Вам нравится ваша работа? Она вдохновляет на достижения, доставляет удовольствие?
Анастасия,Добрый вечер.Для выяснения причины вашего состояния.Первоначально,нужно исключить физиологические проблемы.Ведь такое состояние может указывать на ряд симтом различных заболеваний.Нужно обратиться к терапевту.Если со здоровьем все в порядке,тогда переходите на лечение вашей психики.Есть много методик,которые снимут симптомы усталости.Вернут вам силы .
Похожие вопросы по теме
- 24 Сентября 20191 ответ
- 18 Января 202015 ответов