Консультация сомнолога /

Как избавиться от бессонницы ? — вопрос №1858988

123 просмотра

Здравствуйте,мне 19 лет и я сильно мучаюсь от бессонницы,без какой-либо причины,никакого стресса нет.Просто напросто не могу уснуть на протяжении многого времени,при том,что спать хочется,а заснуть не получается.Засыпаю около 5-6 утра,встаю в 8-10 на работу,после работы не сплю,надеясь,что смогу заснуть вечером,но в итоге ложусь также в 4,5,6 утра и так изо дня в день.Посоветуйте,пожалуйста,как быть в данной ситуации? Может какие-либо препараты от бессонницы ?

Возраст: 19

Хронические болезни: нет
Вопрос закрыт

Уважаемые посетители сайта СпросиВрача! Наш сервис работает для Вас и позволяет получать бесплатные онлайн консультации врачей круглосуточно. Задайте Ваш вопрос врачу и получите ответ мгновенно!

Невролог, Детский невролог
Здравствуйте, попробуйте препарат мелаксен 3 мг за час до сна- месяц
Невролог, Детский невролог
Также важно соблюдать режим дня и гигиену сна - в комнате, где вы спите должно быть темно и тихо, перед сном хорошо проветривайте. За 2-3 часа до сна ограничьте телевизор и гаджеты, т. к. яркий экран может только перевозбуждать нервную систему. В течение дня должна быть достаточная физическая активность.
Можно принять ванну с магниевой солью перед сном, также можно почитать книгу.


Необходимо сдать кровь на:
-ферритин, общий анализ крови; гормоны щитовидной железы (ТТГ,Т3,Т4), Витамин В12, фолиевая кислота.-Витамин Д.
Принятый ответ

Скидка 15% на анализы.

Эндокринолог, Сомнолог
Здравствуйте. Важно исключить гаджеты за 1 час до сна.
Также если не можете заснуть 15 минут, встать и заняться чем-то спокойным - почитать бумажную книгу, вязать, вышивать. При появлении сонливости снова лечь.
Перед сном мятный чай или с медом.
Можно мелатонин 3 мг за 1 час до сна.
Сдать кровь на ТТГ, св.Т4, ферритин. общий анализ крови, чтобы исключить дефициты.
оценка
Оцените, насколько были полезны ответы врачей
Проголосовало 0 человек,
средняя оценка 0
Комментарии к вопросу Оставить комментарий
0
Похожие вопросы по теме
Спазм мышц шеи
12 июня 2023
Марина
Вопрос закрыт
Повышенная кислотность, режет желудок
9 декабря 2024
Елена
Вопрос закрыт
Синехии, половые органы
27 января
Анонимный пользователь
Вопрос закрыт
Бессонница
4 марта
Наталья, Железногорск
Вопрос закрыт
Расшифровка экиприза
19 марта
Диана, Казань
Вопрос закрыт
Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою бесплатную онлайн консультацию врача.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Наталия Владимировна Сошникова
730 отзывов
Сомнолог, Эндокринолог
1986-1992 Второй ТашГосМИ
Опыт работы: 28 лет
Эльвина Куртаметовна Межмидинова
91 отзыв
Сомнолог, Кардиолог
2017-2019 ПСПбГМУ им.И.П.
Опыт работы: 7 лет
Максим Николаевич Булгаков
12 отзывов
Сомнолог, Психолог
Практическая психология,
Опыт работы: 2 года
Никита Сергеевич Герлинг
18 отзывов
Сомнолог, Психиатр
Год окончания 2021г, Инст
Опыт работы: 3 года
Вопросы по специальностям
Показать все
фотография пользователя
Эндокринологу Наталия Сошникова
Отношение врача хорошее. Грамотный подробный ответ. Спасибо за консультацию про гормоны...
— Ольга
фотография пользователя
Психологу Маргарита Пикк
Спасибо за вдумчивое отношение, желание разобраться в проблеме! Это очень ценно! Маргарита...
— Светлана, г. Москва
фотография пользователя
Психиатру Никита Герлинг
Спасибо большое Никите Сергеевичу за отзывчивое и вдумчивое отношение, подробное обсуждение...
— Светлана, г. Москва