Панические атаки

Здравствуйте! Забираю дочку из детского сада и что бы попасть в сад нужно звонить в домофон. В один день, звоня в домофон, я о чем-то задумался и когда пришло время отвечать на вопрос " за кем", я в пал в какой-то ступор и с трудом назвал имя дочери. Вот с тех пор я стал боятся звонить в домофон. На меня находит паника когда я подхожу к д саду. Вопрос, как с этим бороться?