Что вас беспокоит?
Набор массы
Доброго времени суток, Можете мне предложить рацион питание в соответствии с этим БЖУ 400 белков 133 жиров 300 углеводов Прост у меня немного не сбалансированное питаюсь рисом или гречкой курином филе, овсянка яйца по утрам у меня выходит 193Б 64,78Ж 544У
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации диетолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте, 4000 ккал???
какой у вас рост и вес?
400 грамм белка, 40% калоража - это сушка. Это диета, не более 2 недель, иначе будут проблемы с почками и печенью.
Надежда Яковлевна, Рост ≈175, вес ≈ 70
Вес скачет и за воды ну так 69 - 73
нужно набрать 85
Хорошо если это слишком то посоветуйте что нибудь по питанию.
Вы хотите сушиться? Это мышечная масса? Или вес сбрасывается?
Похожие вопросы по теме
- 18 Сентября 201926 ответов
- 10 Июня 20212 ответа