Хочу получить лечение своего состояния, но без антидепрессантов желательно

Рождение ребенка 2 года назад, ребенок здоровый, все хорошо, но гиперактивная, я просто с ней не справляюсь; от этого у меня гнев агрессия на нее происходит, кричу, по заднице получает. Даже фенибут назначал невролог ей, стала более спокойная. А за это время с мужем постоянные скандалы происходили, помощи от него практически не было, я срывалась из за него на ребенке тоже. Он говорил что это мамская работа, воспитанием заниматься, а то что я могу уставать его это не смущало. Ребенок на мне , к отцу не особо шел и идет сейчас. ( мы развелись уже с ним) но боль внутри осталась, ненависть. Послеродов депрессии не было, мне мама помогала и как то прошло. А вот потом появилась , мысли что ребенок все испортил , наши отношения работать не могу и тд. Но уже я понимаю, что это все бред, она моя любимая единственная доча! А ее папаша оказался уродом. Пил с меня соки. И до сих пор при встрече меня колбасит от него. Так вот, что мне можно пропить такого, чтоб убрать эту депрессию, гнев, не срываться на всех подряд. На дочь маму и тд. Они не виноваты 🙈 Пила я значит фенибут, латвия( месяц) эффекта не заметила. Тенотен и тд ну пустышки тоже. Вот думаю атаракс начать может или адаптол может? И желательно чтоб без рецепта продали. Ну если все запущено, пойду очно к психиатру тогда. Прошла тест бека на депрессию, фото приложила