Что делать, не могу сделать вдох полной грудью

мне 15 лет, с 12 лет курю электронные сигареты, в 13 лет из-за операции перестала, после чего опять начала. не могу делать вдох полной грудью, когда концентрирую мысли на этом, ранее были панические атаки