Что вас беспокоит?
Не могу сдерживать эмоции
Здравствуйте проблема в том, что я не могу сдерживать свои эмоции во время укладывания ребёнка спать. Ей 2.2 года, когда она начинает истерить или бывают ночи что она просто отвратительно спит и мне приходится её качать по долгу, по часу два, то я просто взрываюсь. Могу накричать на неё, за плечи потрясти, я очень люблю её, но очень боюсь ей навредить или сделать больно, но в тот же момент не могу с собой совладать. В голове кручу мысль что ребёнок не виноват но это не помогает. Пила новопассит, особо не помогал перешла на стрессовит, пока не могу сказать помогает или нет, выпила пока 1т. Как справиться с эмоциями? Что сделать чтобы не кричать и уж тем более не трогать ребёнка?
Здравствуйте. Скажите пожалуйста вы днем спите с ребёнком ? Чувствуете ли себя отдохнувшей или нсть постоянная усталость?
Анализировали ли почему ребенок плохо спит?
Что касается ваших эмоций. Что на ваш взгляд самое страшное /плохое произойдёт если ребеное не уснет? Какая мысль так вас раздражает,?
Дарья, сплю иногда с ней, мне днём трудно уснуть даже если ночь была бессонной. Постоянной усталости нет, когда ночь относительно нормально проходит то я нормально себя чувствую. Днем она нормально укладывается в принципе. А вот на ночь сложнее намного, по часу по полтора. Ночью тоже плохо спит, очень редко когда хорошо ночь проходит. Возможно это зубы, сейчас маляры лезут. Но когда не лезли зубы я не знаю что ей надо. До этого была адаптация в саду тоже спала плохо, потом вроде получше было. Но вот моменты укладывания на ночь мне сложно даются по эмоциям
Дарья, самая плохая мысль если она не уснёт, "я хочу спать" "у неё что то болит а я не могу понять причину"
Если у ребёнка что-то болит, а вы не можете понять что, то что самое страшное может произойти? От чего вы так сильно нервничаете и кричите тогда?
А какой режим дня ? В какое время подьем, отбой? В какое время дневной сон и сколько часов? Смотрит ли перед сном мультфильмы? Какой ритуал укладывания на ночной сон?
Дарья, самое страшное я думаю о том что ей плохо а я не понимаю от чего. Режим садичный. В 7 подъем с 13 до 15 сон. В 22 ночной сон. Мультики да смотрит перед сном, убирала мультики перед сном все равно так же плохо спит
А как укладываете ? Что делаете перед сном?
Лучше перед сном за час два не смотреть мультфильмы. Ребенку принять ванну с солью, почитать книгу, сделать массаж стоп, спинки, петь колыбельую. И в 22 сон уже должен быть.
А как с физической активностью у ребёнка в течение дня?
Если вы не поймёте что болит, то как это говорит о вас?
Дарья, гулять пока не ходим из за морозов, активность дома. Лепим из пластилина, играем в кинетический песок, мультики смотрит, на машинке катается, с кошкой играет, книжки перед сном можем посмотреть.
Дарья, я редко не понимаю что у неё болит. Сегодня вот ночью болело ухо я не поняла. Только утром дочка показала что ушко болит
А почему вас так выводит на негативные эмоции непонимание того,что именно болит? И как это говорит о вас?
Дарья, а если ребёнку вечером ничего не надо и хочется только бегать и беситься. То что делать?
Принятый ответ
Включать активные подвижные игры днем , вечером, но не за час два до укладывания. Прятки, догоняшки, гимнастика вместе и тп
Дарья,
Здравствуйте Альвина!
По-видимому, у вас к вечеру, перед сном, накапливается усталость, и перенапряжённому организму требуется отдых, а так-как ребёнок капризничает, и не спит, то у вас и происходит раздражение. Уменьшить эти всплески эмоций, можно если научится давать себе отдых в дневное время. Лучше конечно, просто поспать немного днём, но если спать не получается, то важно всё равно полежать на кровати используя релаксацию, медитацию, или другие техники мышечного расслабления.
Иван Васильевич, я лежу с ней днем отдыхаю, но устала не физически а морально
Альвина, здравствуйте!
Вот прямо нулевым пунктом -налажен ли режим дня дочки + процесс отхода ко сну (Вечерняя прогулка, спокойные игры, без телевизора-мультиков, купание, чтение в кроватке). И режим Ваш – удается ли отдыхать-высыпаться, удается ли получать адекватную физическую нагрузку (именно про мягкий спорт в удовольствие, а не убиться на ниве домашнего хозяйства). Если нет – пробуйте добавить.
«Как справиться с эмоциями? Что сделать чтобы не кричать и уж тем более не трогать ребёнка?» Допустите мысль, что злиться на нее Вы можете при всей любви – одно не исключает другого. Кричать в этой ситуации так себе выход. Пытайтесь переключить себя на конечную цель – чтобы она заснула. «Если я сейчас закричу или начну ее трясти – она заснет еще позже.» Когда дочка истерит – конечно же она это делает не специально, она проживает, выражает свои эмоции, напряжения – как может, ей сложно – и если в ответ натыкается на противодействие, это сбивает ее еще больше – «Мама меня не выдерживает». Попробуйте в такие моменты «включать» образные медитативные вещи – например, представляйте, что Вы – река, которая принимает и потоками уносит через себя – вдаль, все детские истерики, крики, слезы. У Вас много сил, поток неиссякаем, пропускайте все приходящее сквозь себя – это не приносит Вам неудобств, наоборот, удовольствие, от своей мощи, силы, широты.
Наталья Васильевна, у меня проблема с визуализацией.... Пробовала медитации но я не могу "отключить" голову...
Здравствуйте, Альвина!
Примите слова поддержки, в этот непростой период!
Очень сложно, когда еще и не понимаешь, чем помочь и в чем причина, плохого сна ребенка. В период, когда у ребенка резались зубки, пользовались радио с колыбельными, вы можете поэкспериментировать с разными звуками, шум дождя, камин, для релаксации Вас и ребенка. Не помешают совместные прогулки на свежем воздухе.
Обратитесь за поддержкой к близким, можно использовать сообщества, для того, чтобы Вас понимали, поддержали и поделились опытом. Возможно небольшие паузы только для себя, помогут снять напряжение.
Сдерживать агрессию, сможет понимание, что ребенок плачет не из капризности, а от того, что ему дискомфортно. И она нуждаеться в Вашей любви и поддержке, больше, чем в ком либо.
Если продолжаться приступы агрессии, обращайтесь, смогу Вам помочь.
Поддержка Вам, все обязательно сложится наилучшим образом!
Роман Юрьевич, белый шум у нас на сон всегда включается, на форуме где сидят другие мамы я писать такие посты не хочу, люди разные бывают и осудить могут а я этого не хочу
Здравствуйте.
Вы делаете эти действия, потому, что в мыслях разрешаете себе такие реакции и поведение. Есть установка, что в этом нет ничего страшного, что действия не навредят и в целом это норма. Однако это не так. И какая то Ваша часть это понимает и видит в этом проблему. Человек допускает агрессивные действия если внутри себя он это себе разрешил. Возможно родители позволяли себе такое поведение в отношении вас.
Постарайтесь поставить четкую установку, что так с ребенком поступать недопустимо не при каких обстоятельствах! Приходит злость, бейте подушку, прокричитесь в подушку, потрясите руки, но ребенка не трогайте ни в коем случае! Повторяйте себе эту установку и со временем Ваши реакции изменятся. Здесь главное не погружаться в чувство вины, ничего страшного не случилось, так бывает. Сейчас задача в том, чтобы взять свои реакции под контроль.
Удачи Вам, пусть все разрешится наилучшим образом.
Иркям, спасибо
Здравствуйте, Альвина, прежде всего хочу Вас поддержать! То, что с Вами происходит НЕ говорит о том, что Вы плохая мама! НЕТ, Вы мама, которая беспокоится о своем ребёнке и состояние говорит о том, что Вы истощены, устали, что Вам самой не хватает ресурсов, чтобы быть постоянно рядом с дочкой. С подобными проблемами сталкиваются многие-многие мамы, ведь беременность, роды, первые года жизни малыша, гормоны, недосып, стресс, внутренние установки и убеждения, новая роль мамы, перераспределение ролей в семье, отношения с мужем...- все это вытягивает силы и женщина устает и истощается, что приводит к её повышенной раздражительности, плаксивости, плохому настроению и т.д. Вы любите дочку, НО, есть ситуации, с которыми Вам трудно справляться, потому что Вы - человек и Вы устаете. Ситуация со сном - она привыкла спать, когда её укачивают, но, чем старше будет ребёнок, тем тяжелее, тем тяжелее Вам будет её держать и качать, поэтому постепенно нужно уходить от укачивания, приучать спать в кроватке, засыпать под другие ритуалы - например, приглушенный свет, песенка мамы, её рука на ней и ритмичное похлопывание - это тоже будет забирать Ваши силы! Поэтому, когда Вы чувствуете, что устаете, лучше заранее, не тогда, когда Вы уже истощены, а когда только начинаете чувствовать, что начинает расти напряжение и недовольство, оставить ребёнка в кроватке - самой выйти из комнаты, пройти в ванну, умойте лицо, подышите, Вы успокоите дыхание, вода переключит Вас и Вы успокоитесь, после возвращайтесь к малышке - с ребёнком ничего не произойдет, она поплачет, да, но, главное, Вы сохраните спокойствие и дальше сможете успокаивать её.
Елена Сергеевна, спасибо я обязательно попробую. Но у нас не было укачиваний, получилось так что мы убрали бутылочку и пока шло отучение от неё, нам с мужем пришлось качать дочку и вот она привыкла к этому. Просто лежать рядом она не хочет, плачет без конца чтобы качали и пока не возьмёшь на руки она будет кричать
Добрый день.Нужно конечно найти причину,почему ребенок плохо спит.Может вы ее одеваете в пижаму и ей жарко? Давайте ей на ночь бутылочку с теплой водой .Она конечно еще чувствует ваш настрой.Вы нервничаете и она будет тревожной.Покажите ребенка педиатру.Пусть посмотрят животик .Что ест ребенок на ужин.Попробуйте изменить рацион питания,может вы даете что то на ночь от чего у нее болит живот.
Мария Валентиновна, ничего такого что может вызывать вздутие она не кушает. У педиатра были были недавно
Похожие вопросы по теме
- 7 часов назад34 ответа
- 8 часов назад25 ответов
- 10 часов назад15 ответов
- Вчера в 13:1019 ответов