Что вас беспокоит?
Тошнота при волнении
как избавиться от тошноты при волнении? раньше такое случалось редко, после подготовке к свадьбы перенервничала и теперь при малейшем волнении меня тошнит, даже если повода сильного для волнения нет и особенно часто перед каким либо мероприятием или встречей с большой компанией друзей. Мне становится жарко и состояние тошноты не покидает какое то время, затем отступает, до рвоты не доходит, но все равно психологически мешает это, лишний раз думаю стоит ли куда то идти
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психиатра за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Добрый день! Как часто наблюдаются такие симптомы?
Айше, зависит от того как часто происходят какие либо события в жизни. в среднем раз в пару недель, иногда бывает чаще
Помимо этого беспокоит ли тревога, нарушение сна, пониженное настроение?
Айше, в остальном все в порядке (и сон и образ жизни и питание), тревога появляется обычно как раз перед каким либо событием, потому что начинаю переживать что меня опять настигнет чуство тошноты, т.е. по факту у меня уже в голове страх что это будет повторятся, в результате так и происходит.
Вам сейчас показана КПТ несколько сенсов, это работа со специально обученным психологом. У вас сформировался неверный паттерн - ситуация - симптом, вы его сами вызываете.
Также можно освоить техники кпт самостоятельно по книге, это суть менее эффективно, но при наличии хорошей мотивации тоже помогает
Айше, спасибо ! а вы проводите такие сеансы на консультации?
Нет, я сеансы психотерапии не провожу, но мону дать контакты КПТ психолога. Также на этом сайте есть много прекрасных психологов, могу порекомендовать Марию Маркелову
Айше, большое спасибо
Принятый ответ
Здравствуйте!
Вероятнее всего тошнота обусловлена тревожным расстройством, пройдите пожалуйста тест и прикрепите результат к вопросу
https://psytests.org/depr/hads-run.html
Анжела Вильевна, здраствуйте! https://psytests.org/result?v=depE53R&b=41MGnO8
Вижу по результатам теста все в пределах нормы - тогда можно ситуационно подключить противотревожные средства - атаракс или тералиджен по 1/2 таб обед и 1/2-1 таб на ночь.
Здравствуйте, Елена, скорее всего Вы в это время волнуетесь и тревожитесь, что это состояние сопровождается и мыслями, например, "там будут люди", "вдруг обо мне что-то подумают" и т.д. и Вы реагируете не на ситуацию, а на то, что сами себе придумываете. Здесь нужно подойти комплексно, да, проконсультироваться у врача-психиатра по поводу лечения, НО, также и начать работать с психологом, потому что препараты не изменят Вашего восприятия: 1 . исследовать мыслительный компонент, чтобы Вы смогли научиться отслеживать свои мысли, научиться менять их с деструктивных и с подпитывающих тревогу, на те, которые будут Вас успокаивать - мыслями Вы задаете вектор реагирования. 2. Отследите поведенческий уровень - что Вы начинаете делать, когда начинаете испытывать тревогу, какие совершаете действия, чтобы как Вам кажется, облегчить тревогу - эти действия на самом деле не освобождают Вас от тревоги,а, наоборот, закрепляют. Поэтому постепенно предстоит от него отказываться. 3. поработать с образом тревоги внутри себя, чтобы Вы смогли оформить её в виде визуального образа внутри себя и работать с ним. 4. освоить техники работы с тревогой - техники дыхания, напряжения и расслабления, техники "заземления" и постепенно шаг за шагом отслеживая мысли, меняя поведение и применяя техники, прокручивая образ тревоги внутри себя, освобождать себя от неё.
Елена Сергеевна, здраствуйте! вы проводите консультации онлайн в виде созвона?
Елена, я работаю и онлайн, здесь на сайте есть только формат переписки в чате
Принятый ответ
Здравствуйте!
Волноваться пред важными мероприятиями, а вот постоянная тревога - требует лечения.
Я бы советовала попробовать психотерапию - метод КПТ.
И если не будет эффекта, то уже тогда назначать какое-то медикаментозное лечение.
Искренне рекомендую книги : Р.Лихи - свобода от тревоги . Д.Бэрнс - терапия настроения
С уважением, Наталья Дмитриевна Рябчикова
Принятый ответ
Здравствуйте, можно думать о тревожном расстройстве, лучшим решением будет обращение на очный прием к психиатру или психотерапевту для подбора терапии, прием обычных растительных успокоительных, афобазола будет не эффективен и вы только упустите время и зря потратите деньги;
есть 2 варианта: 1) работа с психотерапевтом именно по методике когнитивно поведенческой психотерапии, дает очень хорошие результаты; сейчас можете самостоятельно изучить и применять как можно чаще релаксацию по Джекобсону;
2) подбор терапии препаратами , анксиолитик + антидепрессант группы сиозс( несмотря на отсутствие депрессии), если будете действовать комплексно, то будет быстрее и эффективнее.из антидепрессантов могу рекомендовать: флуоксетин, пароксетин, золофт; из анксиолитиков- препараты для снятия тревоги(атаракс, буспирон, грандаксин, тералиджен); однако стоит набраться терпения, эффект от терапии накопительный и оценивается минимум через 3-4 недели приёма в правильной дозировке;курс 8-12 мес в среднем.
Из того, чем можете помочь себе уже сейчас дополнительно : релаксация по джекобсону, аутотренинг по Шульцу, медитации, практики по осознанности, ведение дневника эмоций, книги: Роберт Лихи «свобода от тревоги», «лекарство от нервов», Стивен Хайес «перезагрузи мозг».- выберите для себя что-то подходящее.
Принятый ответ
Здравствуйте, Елена. Тошнота может быть из-за сильного волнения. Если оно возникает не слишком часто, то можно его купировать с помощью Фенибута или атаракса. И несколько сеансов психотерапии в технике КПТ.
Похожие вопросы по теме
- 26 Декабря 201822 ответа
- 22 Апреля 20201 ответ
- 11 Июня 202021 ответ
- 28 Октября 20201 ответ