Можно ли по принимать магний 1 раз в день?

Подскажите пожалуйста, купил себе магний, для профилактики, так как в последнее время нервы шалят, и в целом то помогает, только вот неудобно принимать его 2 раза в день, можно ли пить его 1 раз в день? Не нанесет ли ущерба? P.s: пью по 2 таблетки 2 раза в день. В одной таблетке 68мг магния, 0,8 витамина B6 И 75мкг B9